Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zayıflatan mix suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili karışık sebze-meyve suyu; C vitamini ve potasyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zayıflatan mix suyu (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zayıflatan mix suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Zayıflatan mix suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zayıflatan mix suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 134 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zayıflatan mix suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zayıflatan mix suyu gerçekten kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına zayıflatan mix suyu kilo verdirmez. Düşük kalorili bir içecek olarak tercih edilebilir; ancak öğünlere ek olarak içildiğinde toplam enerji alımını artırabilir ve yağ yakımını hızlandırdığı kanıtlanmamıştır.
Zayıflatan mix suyu nasıl yapılır, içine neler konur?
Zayıflatan mix suyu sabit bir tarifle yapılmaz; meyve ve sebze karışımları değişebilir. Evde salatalık, yeşillik ve az miktarda meyveyle hazırlayabilirsiniz; meyveyi artırmak içeceğin doğal şekerini de artırır.
Zayıflatan mix suyu öğün yerine içilir mi?
Hayır, zayıflatan mix suyu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Suyu sıkıldığında posa azalır ve protein içeriği düşüktür; kahvaltı veya akşam yemeğini bununla değiştirmek uzun süre tok tutmayabilir.
Zayıflatan mix suyu günün hangi saatinde içilmeli?
Zayıflatan mix suyu için kilo kaybını artıran özel bir saat yoktur. İsterseniz ara öğünde ya da yemeğin yanında içebilirsiniz; asıl önemli olan, onu ek bir içecek olarak değil, günlük beslenmenizin bir parçası olarak düşünmektir.
Zayıflatan mix suyu detoks yapar mı?
Hayır, zayıflatan mix suyu vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek yalnızca sıvı ve bazı besin öğelerini sağlar, detoks kürü gibi kullanılmamalıdır.
Zayıflatan mix suyu aç karnına içilir mi?
Evet, zayıflatan mix suyu aç karnına içilebilir; ancak aç içmenin yağ yakımını artırdığına dair kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte tüketin veya daha küçük miktarla deneyin.
Zayıflatan mix suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı zayıflatan mix suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün, en geç 24 saat içinde tüketin. Paketli ürün açıldıktan sonra soğukta tutun ve ambalajındaki tüketim süresine uyun.
Zayıflatan mix suyu süzülmeli mi?
Zayıflatan mix suyunu süzmek şart değildir. Posasını içinde bırakırsanız içecekte daha fazla lif kalır ve daha tok tutabilir; süzülmüş meyve-sebze suyu ise genellikle daha az lif içerir.
Zayıflatan mix suyu sahurda içilir mi?
Evet, zayıflatan mix suyu sahurda içilebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutmaz. Yanında yumurta, yoğurt gibi protein içeren yiyecekler ve su tüketmek sahur öğününü daha dengeli hâle getirir.
Şeker hastaları zayıflatan mix suyu içebilir mi?
Şeker hastaları zayıflatan mix suyunu içerken porsiyona ve içindeki meyve miktarına dikkat etmelidir; meyve suyu kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Zayıflatan mix suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Zayıflatan mix suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zayıflatan mix suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zayıflatan mix suyu Nedir?
Zayıflatan mix suyu, meyve ve sebzelerin karıştırılmasıyla hazırlanan, içecek olarak sunulan bir meyve-sebze suyudur. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, farklı karışımlarla hazırlanan modern bir içecek türüdür; içeriği ürüne göre değişebilir.
Hafif ve ferah içimiyle kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde soğuk olarak tercih edilebilir. C vitamini ve potasyum içerir; kalorisi de görece düşüktür. Adındaki “zayıflatan” ifadesini bir kilo verme vaadi olarak görmemek gerekir. Siz bunu tek başına öğün yerine değil, dengeli bir öğünün yanında veya suya alternatif bir içecek olarak değerlendirebilirsiniz.
Zayıflatan mix suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zayıflatan mix suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zayıflatan mix suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zayıflatan mix suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zayıflatan mix suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zayıflatan mix suyu ile Karşılaştır
Zayıflatan mix suyu Gibi Besinler
Zayıflatan mix suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.