Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zayıflama macunu Kaç Kalori?
Bitkisel içerikli, yoğun kıvamlı takviye tipi macun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Zayıflama macunu (20 g) 58 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zayıflama macunu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
58
KCAL / 20G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 91% · Protein 2% · Yağ 7%
Zayıflama macunu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Zayıflama macunu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 58 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zayıflama macunu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zayıflama macunu nedir?
Zayıflama macunu, kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasıyla satılan, bitkisel içeriklerle hazırlanmış yoğun kıvamlı bir takviyedir. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği üründen ürüne değişebilir.
Zayıflama macunu gerçekten zayıflatır mı?
Zayıflama macununun tek başına kalıcı kilo kaybı sağladığı kanıtlanmış değildir. Ürünün işe yaradığı iddiası, içeriğine ve kullanımına bağlı olarak değişebilir; macun kullanmak sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıklarının yerini tutmaz.
Zayıflama macunu nasıl kullanılır?
Zayıflama macunu, yalnızca ambalajında belirtilen kullanım şekline göre alınmalıdır. Ürünlerin içeriği ve yoğunluğu değiştiğinden herkes için geçerli bir doz yoktur; önerilenden fazlasını almak daha hızlı veya daha güvenli kilo kaybı sağlamaz.
Zayıflama macununun içinde hangi bitkiler bulunur?
Zayıflama macununun içeriği markaya ve ürüne göre değişir; tek bir standart bitki karışımı yoktur. Bazı ürünler çeşitli bitki özleri, baharatlar veya tatlandırıcılar içerir; yalnızca ürünün kendi içerik bilgisi ne bulunduğunu gösterir.
Zayıflama macununun yan etkileri var mı?
Evet, zayıflama macunu bazı kişilerde mide rahatsızlığı, ishal, kabızlık veya çarpıntı gibi sorunlara yol açabilir. Etkiler kullanılan bileşenlere göre değişir; rahatsızlık ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın.
Zayıflama macunu aç karnına mı alınır?
Hayır, zayıflama macununun mutlaka aç karnına alınması gerektiğine dair genel bir kural yoktur. Kullanım zamanı ürüne göre değişebilir; aç karnına almak mide hassasiyeti veya bulantıyı artırabilir.
Zayıflama macunu bağırsakları çalıştırır mı?
Bazı zayıflama macunları bağırsak hareketlerini artıran bileşenler içerebilir, ancak bu durum yağ kaybı anlamına gelmez. İshal veya sık tuvalete çıkma, özellikle uzun sürerse sıvı kaybına neden olabilir.
Zayıflama macunu güvenilir midir?
Her zayıflama macunu güvenilir değildir; “bitkisel” olması ürünün etkili veya zararsız olduğunu garanti etmez. Kilo verme iddiasıyla satılan takviyelerde içeriği belirsiz ürünlerden ve kısa sürede hızlı sonuç vaatlerinden kaçının.
Zayıflama macunu emzirirken kullanılabilir mi?
Emzirirken zayıflama macunu kullanmanız önerilmez; bitkisel bileşenlerin bir kısmının süte geçip geçmediği veya bebeği nasıl etkilediği bilinmeyebilir. Kullanmayı düşünüyorsanız önce doktorunuza danışın.
Zayıflama macunu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zayıflama macununu açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarına uyun ve kapağını sıkıca kapatın. Ürün serin, kuru bir yerde tutulmalı; etikette özellikle belirtilmedikçe buzdolabında saklanması gerektiğini varsaymayın.
Zayıflama macunu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zayıflama macunu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zayıflama macunu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zayıflama macunu Nedir?
Zayıflama macunu, bitkisel içeriklerin yoğun ve kaşıkla alınabilen bir macun kıvamında sunulduğu, kilo kontrolü amacıyla pazarlanan bir üründür. Tek bir standart tarifi yoktur; içerik ve tat markaya göre değişebilir. Adındaki vaat, tek başına bir sonuç garantisi anlamına gelmez.
Türkiye’de genellikle kavanozdan bir kaşık alınarak doğrudan tüketilir; bazıları kahvaltıda ya da çay yanında tercih eder. Yoğun, tatlı ve bitkisel aromalı olabilir. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı düşüktür. Kullanacaksanız porsiyonu etikette belirtilen ölçüye göre ayarlayın ve tadını hafifletmek için sade yoğurtla karıştırmayı deneyin.
Zayıflama macunu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zayıflama macunu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zayıflama macunu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zayıflama macunu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zayıflama macunu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Zayıflama macunu ile Karşılaştır
Zayıflama macunu Gibi Besinler
Zayıflama macunu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.