Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Kaç Kalori?
Kafeinli, şekersiz, düşük kalori, diyet dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg B3 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 42% · Yağ 28%
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz zayıflama kahvesi gerçekten kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına zayıflama sağlamaz. Şekersiz içildiğinde şekerli kahvelere göre daha az enerji sağlar; kafein de bazı kişilerde kısa süreli iştah azalması yapabilir. Yağ yakımını belirgin biçimde artırdığı veya kalıcı kilo kaybı sağladığı söylenemez.
Şekersiz zayıflama kahvesi ne zaman içilmeli?
Şekersiz zayıflama kahvesini, kafeinin uykunuzu etkilemeyeceği gündüz saatlerinde içebilirsiniz. Kilo kaybı için belirli bir saat seçmenin kanıtlanmış özel bir avantajı yoktur; geç saatlere bırakmamak uyku düzenini korumaya yardımcı olur.
Şekersiz zayıflama kahvesi aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi aç karnına içebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki görürseniz kahvaltıyla birlikte için ya da aç karnına tüketmeyin.
Şekersiz zayıflama kahvesinden günde ne kadar içilir?
İçebileceğiniz miktar, kahvenin kafein içeriğine ve gün içinde tükettiğiniz diğer kafeinli içeceklere bağlıdır. Fazlası çarpıntı, titreme ve uykusuzluk yapabilir; kafein hassasiyetiniz varsa daha az tüketin.
Şekersiz zayıflama kahvesi gece içilir mi?
Gece içmek iyi bir fikir olmayabilir; kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uykunun kalitesini düşürebilir. Kafeine duyarlı kişilerde bu etki daha uzun sürebileceğinden, kahveyi yatma saatine yakın tüketmeyin.
Ramazan orucunda şekersiz zayıflama kahvesi içilir mi?
Şekersiz zayıflama kahvesini sahurda, imsak vaktinden önce içebilirsiniz; imsak başladıktan sonra içmek orucu bozar. Kafein bazı kişilerde susuzluk hissini artırabileceğinden sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Şekersiz zayıflama kahvesinin yan etkileri nelerdir?
Evet, özellikle fazla tüketildiğinde çarpıntı, gerginlik, titreme, mide rahatsızlığı ve uykusuzluk yapabilir. Bu etkiler kafeinden kaynaklanabilir; kahve içtikten sonra rahatsızlık hissederseniz miktarı azaltın veya tüketmeyin.
Şekersiz zayıflama kahvesi normal sade kahveden farklı mı?
İçeriği yalnızca kahve ve kafeinse, şekersiz zayıflama kahvesinin kilo verme açısından sade kahveden özel bir üstünlüğü yoktur. “Zayıflama” adı tek başına farklı bir etki göstermez; karışım ürünlerde içerik ürüne göre değişebilir.
Şekersiz zayıflama kahvesine süt eklenir mi?
Evet, ekleyebilirsiniz; ancak süt eklediğinizde içecek artık yalnızca şekersiz kahveden ibaret olmaz ve besin içeriği değişir. Şeker veya şuruplar da eklemek istemiyorsanız sade içebilir ya da az miktarda süt kullanabilirsiniz.
Hamilelikte şekersiz zayıflama kahvesi içilebilir mi?
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak gerekir; şekersiz olması kahvedeki kafeini ortadan kaldırmaz. Günlük toplam kafein miktarınızı ve sizin için uygun olup olmadığını doktorunuzla konuşun; zayıflama amacıyla kahve tüketmeyin.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
17mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Nedir?
Zayıflama kahvesi (şekersiz), şeker eklenmeden hazırlanan kahvedir; adı genellikle kilo kontrolünü hedefleyen ürünlerde kullanılır. İçeriği sade kahveyse özel bir zayıflatıcı etkisi olduğu anlamına gelmez. Tadı kavrulmuş ve hafif acı, dokusu ise sütsüz içildiğinde ince ve berraktır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde molalarda ya da çay sohbetine eşlik edecek şekilde içebilirsiniz. Süt veya tatlandırıcı eklemek tadını yumuşatır; sade içildiğinde kalorisi çok düşüktür (100 gramında 2 kalori). Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmemek, daha yumuşak bir içim için de kahveyi ölçülü hazırlamak iyi bir seçimdir.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) ile Karşılaştır
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) Gibi Besinler
Zayıflama Kahvesi (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.