Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Form çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, düşük kalorili, sindirime yardımcı, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Form çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Form çayı Nedir?
Form çayı, genellikle zayıflama amacıyla tanıtılan bitki çayı karışımlarına verilen addır; içindeki bitkiler ürüne göre değişebilir. Sıcak suyla demlenerek hazırlanan bu içeceğin tadı ve rengi de karışıma bağlıdır; bardakta açık renkli ve hafif otsu bir dem olarak karşınıza çıkabilir.
Türkiye’de çoğunlukla sıcak içilir; kahvaltıda, çay saatinde ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında kalorisi çok düşüktür. Aromasını yumuşatmak için limon ekleyebilir, daha hafif bir içim istiyorsanız demleme süresini kısa tutabilirsiniz.
Form çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Form çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.5mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
1mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Form çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Form çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Form çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Form çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Form çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Form çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Form çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Form çayı ile Karşılaştır
Form çayı Gibi Besinler
Form çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Form çayı zayıflatır mı?
Hayır, Form çayı tek başına kalıcı yağ kaybı sağlamaz. Tartıdaki kısa süreli düşüş, bazı karışımlardaki müshil veya idrar söktürücü etkiler nedeniyle su ve bağırsak içeriği kaybından kaynaklanabilir; dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Form çayının içinde hangi bitkiler bulunur?
Form çayının içeriği markaya ve ürüne göre değişir. Yeşil çay, mate ya da sinameki gibi bitkiler bazı karışımlarda bulunabilir; belirli bir bitkinin her Form çayında olduğunu varsaymayın, ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Form çayı nasıl hazırlanır?
Form çayını ürünün üzerindeki demleme talimatına göre hazırlayın. Poşet veya dökme karışım olması ve bitkilerin türü demleme süresini değiştirebilir; karışımı gereğinden uzun demlemek tadını acılaştırabilir.
Form çayı her gün içilir mi?
Her Form çayı için günlük kullanım uygun değildir. Özellikle sinameki içeren ürünlerin uzun süre veya sık kullanımı ishal ve sıvı kaybına yol açabilir; kullanım sıklığını ürün talimatına göre belirleyin.
Form çayı kafein içerir mi?
Bazı Form çayları kafein içerir, bazıları içermez. Yeşil çay veya mate bulunan karışımlar kafein sağlayabilir; kafeinden kaçınıyorsanız ürün içeriğini kontrol edin.
Form çayı kabızlığa iyi gelir mi?
Sinameki içeren Form çayı bağırsak hareketlerini artırabilir, ancak bu etki kabızlığın nedenini çözmez. Sinameki içermeyen karışımlar aynı etkiyi göstermeyebilir; bu nedenle tüm Form çaylarını kabızlık giderici olarak kullanmayın.
Form çayı aç karnına içilir mi?
Form çayı aç karnına içilebilir, ancak hassas kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Karışımda sinameki varsa aç karnına içmek kramp veya ishal riskini artırabilir; ürün talimatına uyun.
Form çayı gece içilir mi?
Form çayı gece içmek her zaman iyi bir fikir değildir. Kafein içeren karışımlar uykuyu etkileyebilir; sinameki içerenler ise gece bağırsak hareketlerine veya tuvalet ihtiyacına yol açabilir.
Form çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte Form çayını doktorunuza danışmadan içmeyin. Bitkisel karışımların içeriği değişir ve sinameki gibi bazı bitkiler hamilelikte istenmeyen etkilere yol açabilir.
Emzirirken Form çayı içilir mi?
Emzirirken Form çayı içmek için karışımın içeriği önemlidir. Bazı bitkiler anne sütüne geçebilir veya anne ve bebekte bağırsak etkileri oluşturabilir; içeriği bilinmeyen zayıflama karışımlarından kaçının.
Form çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.