Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Zax Whey İzolat Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zax Whey İzolat Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 26 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
26g
· 52% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Zax Whey İzolat Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Zax Whey İzolat Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zax whey izolat protein tozu nasıl hazırlanır?
Zax whey izolat protein tozunu, ürünün porsiyon ölçüsünü suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu sonradan ekleyin ve iyice çalkalayın.
Zax whey izolat protein tozu ne zaman içilir?
Zax whey izolat protein tozu antrenman sonrasında veya günlük beslenmenizde protein içeren pratik bir seçenek gerektiğinde içilebilir. Antrenmandan hemen sonra içmek zorunlu değildir; öğünlerinizde yeterli protein alamadığınız zamanlarda da kullanabilirsiniz.
Zax whey izolat protein tozundaki “izolat” ne anlama gelir?
“İzolat”, peynir altı suyunun proteinini diğer bileşenlerinden ayırmak için daha ileri süzme işlemlerinden geçirilmiş bir formu anlatır. Konsantre whey ile arasındaki temel fark, izolatın genellikle daha yüksek protein oranına ve daha az laktoz ile yağa sahip olmasıdır.
Zax whey izolat protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Zax whey izolat protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, tadı daha hafif ve karışımı daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir içim sağlar. Laktoz hassasiyetiniz varsa süt yerine su kullanmak daha uygun olabilir.
Zax whey izolat protein tozu spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Zax whey izolat protein tozu yalnızca spor yapanlara yönelik değildir. Günlük öğünlerde yeterli protein almakta zorlanan yetişkinler için pratik bir ek olabilir; ancak protein ihtiyacını karşılamak için kullanımı zorunlu değildir.
Zax whey izolat protein tozu kilo aldırır mı?
Zax whey izolat protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olup olmamasına bağlıdır. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak eklemek toplam alımınızı artırabilir, bu yüzden nasıl kullandığınız önemlidir.
Zax whey izolat protein tozu laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
Zax whey izolat protein tozu genellikle whey konsantresinden daha az laktoz içerir, ancak izolat olması laktozsuz olduğunu garanti etmez. Laktoza hassassanız ürünün içerik ve besin bilgilerini kontrol edin; belirtileriniz belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Zax whey izolat protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan kişilerde önerilen miktarlarda protein tüketiminin böbrek hasarına yol açtığı gösterilmemiştir. Ancak böbrek hastalığınız varsa veya size protein kısıtlaması önerildiyse, Zax whey izolat protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Zax whey izolat protein tozu sıcak kahveye veya süte eklenir mi?
Evet, Zax whey izolat protein tozunu sıcak kahveye veya süte ekleyebilirsiniz; ısı proteini zararlı hâle getirmez. Ancak çok sıcak sıvıda doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir, bu nedenle önce az miktarda ılık sıvıyla açıp sonra içeceğe ekleyin.
Zax whey izolat protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zax whey izolat protein tozunu kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatlarına uyun.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Zax Whey İzolat Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Nedir?
Zax Whey İzolat Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin ayrıştırılıp toz hâline getirilmesiyle hazırlanan bir üründür. Suya veya süte karıştırılarak içecek şeklinde tüketilir; sade ya da aromalı çeşidine göre tadı değişebilir, kıvamı da kullandığınız sıvı miktarına bağlıdır.
Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası shake olarak içilir; kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye de ekleyebilirsiniz. Protein yoğunluğu yüksektir: 100 gramında 86,67 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı bir kıvam için sütle karıştırın; tozu sıvıya yavaşça ekleyip iyice çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zax Whey İzolat Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zax Whey İzolat Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zax Whey İzolat Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zax Whey İzolat Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zax Whey İzolat Protein Tozu ile Karşılaştır
Zax Whey İzolat Protein Tozu Gibi Besinler
Zax Whey İzolat Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.