Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Zahter cipsi Kaç Kalori?
Zahter baharatlı, tuzlu patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Zahter cipsi (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Zahter cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 28 g
150
KCAL / 28G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Zahter cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Zahter cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 75 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Zahter cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zahter cipsi nedir?
Zahter cipsi, patates cipsinin zahter veya za’atar baharat karışımıyla tatlandırılmış hâlidir. Karışımın içeriği yöreye ve ürüne göre değişebilir; genellikle kekik benzeri otlar, sumak ve susam gibi malzemeler kullanılır.
Zahter cipsinin tadı nasıldır?
Zahter cipsi tuzlu, gevrek ve otlu bir tada sahiptir. Sumak kullanılan karışımlarda hafif ekşimsi bir lezzet de hissedilebilir; baharatın yoğunluğu ürüne göre değişir.
Zahter cipsi evde nasıl yapılır?
Zahter cipsini evde yapmak için ince patates dilimlerini az yağla fırında veya hava fritözünde gevrekleştirin, ardından zahter ve tuzu üzerlerine serpin. Baharatı pişirme sonrasında eklemek, otların yanmasını önler.
Zahter cipsi hangi baharatlarla yapılır?
Zahter cipsi, adını aldığı zahter veya za’atar karışımıyla tatlandırılır. Karışımlarda kekik ve sumak sık görülür; bazı tariflerde susam da bulunur. İçerik, kullanılan yöresel karışıma göre farklılık gösterir.
Zahter cipsi acı mı?
Zahter cipsi genellikle acı değil, otlu ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Acılık ancak karışıma pul biber veya başka acı baharatlar eklenmişse belirginleşir.
Zahter cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Zahter cipsini normal patates cipsinden ayıran temel özellik, üzerindeki otlu, ekşimsi ve bazen susamlı baharat karışımıdır. Patates cipsinin gevrek dokusu benzer kalır; lezzeti kullanılan zahtere göre değişir.
Zahter cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Zahter cipsi, tuzlu ve yağlı bir atıştırmalıktır; zahter baharatı eklenmesi onu tek başına dengeli bir yiyeceğe dönüştürmez. Daha sık tüketmek istiyorsanız evde az yağ ve tuzla hazırladığınız patates dilimlerini tercih edebilirsiniz.
Zahter cipsi neyle yenir?
Zahter cipsi sade atıştırmalık olarak veya yoğurtlu bir dip sosla yenebilir. Tuzlu ve otlu tadı, sandviç ya da meze sofralarının yanında da iyi gider; sos eklerken tuzlu lezzeti göz önünde bulundurun.
Zahter cipsinin paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Zahter cipsini paketi açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, cipsin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmak kısa sürede bayatlamasına yol açabilir.
Zahter cipsi bayatlar mı?
Evet, zahter cipsi havayla ve nemle temas ettikçe gevrekliğini kaybedip bayatlar. Paketi kapalı tutmak veya açılmış ürünü hava geçirmeyen bir kaba aktarmak dokusunu daha iyi korur.
Zahter cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.74mg · 12% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
K Vitamini
3.78µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Zahter cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zahter cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zahter cipsi Nedir?
Zahter cipsi, patates cipsinin zahter ya da za’atar adıyla bilinen otlu baharat karışımıyla çeşnilendirilmiş hâlidir; Doğu Akdeniz ve Levant mutfaklarının aromalarını atıştırmalık biçiminde sunar. İncecik ve kıtır patates dilimleri, tuzlu tadın yanında belirgin bir ot kokusu ve hafif ekşimsi bir lezzet taşır.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak tüketilir; meze tabağına da çıtır bir eşlikçi olabilir. Patates ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramı 536 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında ayran veya taze sebze sunabilirsiniz.
Zahter cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zahter cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zahter cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zahter cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zahter cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.83g
Omega 6:3 oranı 68.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (68.5:1).
Zahter cipsi ile Karşılaştır
Zahter cipsi Gibi Besinler
Zahter cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.