EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede sunulan, yumuşak patlıcan ve kırmızı biber parçaları seçilen, domates ve soğan kırıntıları içeren, hafif yağlı parlaklığa sahip koyu kızıl kahverengi, yoğun ve hafif taneli bir sebze ezmesi.
●Düşük GI

Zacusca sos Kaç Kalori?

Közlenmiş sebzelerden yapılan geleneksel sürülebilir sos

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

230mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Zacusca sos (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 2.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 5.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zacusca sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

36

KCAL / 30G

Karbonhidrat

2.6g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 5% · Yağ 67%

Zacusca sos besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori36 kcal
Yağ2.7 g3%
Doymuş yağ0.3 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum129 mg6%
Karbonhidrat2.6 g1%
Lif0.9 g3%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Zacusca sos Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g36 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g6 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g18 kcal
1 dilim (ince)25 g30 kcal
1 dilim (kalın)40 g48 kcal
1 porsiyon (orta)50 g60 kcal
100 g100 g120 kcal
1 su bardağı (büyük)180 g216 kcal
1 paket (büyük)300 g360 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Zacusca sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zacusca sos nedir ve içinde neler bulunur?

Zacusca sos, Romanya kökenli, közlenmiş sebzelerden yapılan yoğun kıvamlı bir ezmedir. Genellikle patlıcan, kapya biber, soğan ve domates içerir; tarifine göre yağ ve baharatlar da eklenir.

Zacusca sos nasıl yenir?

Zacusca sosu ekmeğe sürerek, tost ve sandviçlerde ya da et yemeklerinin yanında yiyebilirsiniz. Soğuk servis edilir; kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanmak, kalan sosun daha iyi saklanmasına yardımcı olur.

Zacusca sos evde nasıl yapılır?

Zacusca sos, sebzeleri közleyip kabuklarını ayırdıktan sonra doğrayıp soğan ve domatesle pişirerek hazırlanır. Karışımı kısık ateşte kıvam alana kadar pişirin; kavanozda uzun süre saklayacaksanız güvenilir bir konserveleme yöntemi kullanın.

Zacusca sos ile ajvar arasındaki fark nedir?

Zacusca sos genellikle patlıcan, biber, soğan ve domatesle yapılırken ajvarın temelinde çoğunlukla közlenmiş kırmızı biber bulunur. Tarifler değişebilir; zacusca genellikle daha çeşitli sebzeli ve yemek gibi yoğun bir ezmedir.

Zacusca sos acı mıdır?

Zacusca sos genellikle acı değildir; közlenmiş biber ve patlıcanın tatlımsı, dumanlı lezzeti öne çıkar. Acı biber kullanılan tarifler de vardır, bu nedenle kavanozun açıklamasını kontrol edin veya ev yapımında acıyı kendiniz ayarlayın.

Zacusca sos hangi yemeklerin yanında güzel gider?

Zacusca sos, ekmek ve krakerlerin yanında olduğu gibi ızgara sebze, patates ve et yemekleriyle de iyi gider. Makarna veya sandviçlere sürülebilir; yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile yemeğe belirgin bir köz aroması katar.

Zacusca sosun tadı nasıldır?

Zacusca sos dumanlı, hafif tatlı ve tuzlu bir tada sahiptir; közlenmiş patlıcan ve biber aroması belirgindir. Domates ve soğanın miktarı tarife göre değiştiğinden, bazı çeşitler daha ekşi ya da daha yoğun olabilir.

Zacusca sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Zacusca sosu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Her kullanımda temiz bir kaşık alın ve etikette belirtilen tüketim süresini izleyin; küf, kötü koku veya olağandışı görünüm varsa tüketmeyin.

Zacusca sos dondurulur mu?

Evet, zacusca sos dondurulabilir. Hava geçirmeyen, dondurucuya uygun bir kaba porsiyonlayıp üstte genleşme payı bırakın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve kıvamı ayrışırsa karıştırın.

Zacusca sos Romanya'ya mı aittir?

Evet, zacusca Romanya mutfağıyla özdeşleşmiş geleneksel bir sebze ezmesidir. Özellikle sonbaharda közlenmiş sebzelerle büyük miktarda hazırlanıp kış için kavanozlanır; benzer tarifler çevre Balkan ülkelerinde de bulunur.

Zacusca sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

5.4mg · 6% GDV

E Vitamini

0.63mg · 4% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

K Vitamini

2.55µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

129mg · 6% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

69mg · 2% GDV

Zacusca sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zacusca sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zacusca sos Nedir?

Zacusca sosu, Romanya ve Moldova mutfağında közlenmiş patlıcan ve biberin domates, soğan ve yağla pişirilmesiyle hazırlanan koyu kıvamlı bir sebze ezmesidir. Evde yapılanı kavanozlarda saklanır; tarifler ve sebzelerin oranı evden eve değişebilir.

Dumanlı, hafif tatlı ve yumuşak dokuludur. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, çayın yanında ya da meze sofrasında sunabilirsiniz; kızarmış ekmekle ve peynirle de iyi gider. Sebzelerden lif alırken yağ içeriği de belirgindir; daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına taze sebze ekleyin.

Zacusca sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zacusca sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zacusca sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Zacusca sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zacusca sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).

Zacusca sos ile Karşılaştır

🫙vs🧴
Zacusca sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 102 kalori fazla
→
🫙vs🌯
Zacusca sos vs Tantuni100 g'da 90 kalori az
→
🫙vs🌯
Zacusca sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori az
→
🫙vs🍫
Zacusca sos vs Protein Bar100 g'da 230 kalori az
→

Zacusca sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zacusca sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.