Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yumuşak kapsül Kaç Kalori?
Yumuşak jelatin kapsül, genellikle sıvı veya yağ bazlı takviye veya ilaç içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yumuşak kapsül (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yumuşak kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
4
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 21% · Yağ 69%
Yumuşak kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.36 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yumuşak kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 3 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.8 g | 6 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 8 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 6 g | 20 kcal |
| 1 paket (mini) | 12 g | 40 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 12 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumuşak kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumuşak kapsül nedir?
Yumuşak kapsül, genellikle içindeki sıvı veya yağ bazlı takviyeyi ya da ilacı çevreleyen esnek bir kapsül türüdür. Kabuk çoğunlukla jelatinden yapılır; içeriği ve kullanım amacı ürüne göre değişir.
Yumuşak kapsül nasıl yutulur?
Yumuşak kapsül genellikle bütün olarak, bir bardak suyla yutulur. Kapsülü ezmeyin veya delmeyin; ürünün kullanım talimatında farklı bir yöntem belirtilmişse o talimata uyun.
Yumuşak kapsül açılıp içindeki sıvı alınır mı?
Genellikle hayır; yumuşak kapsül açılmak üzere tasarlanmaz. Kesmek ya da delmek içeriğin dökülmesine, dozun değişmesine veya tadın rahatsız edici olmasına yol açabilir; yalnızca ürün talimatı açıkça izin veriyorsa açın.
Yumuşak kapsül ile sert kapsül arasındaki fark nedir?
Yumuşak kapsülün kabuğu esnek ve genellikle tek parçadır; çoğunlukla sıvı veya yağ bazlı içerik taşır. Sert kapsül ise iki parçalı bir kabuğa sahiptir ve sıklıkla toz ya da granül içerir.
Yumuşak kapsül çiğnenir mi?
Hayır, yumuşak kapsüllerin çoğu çiğnenmeden yutulmalıdır. Çiğnemek kabuğu patlatıp içeriği ağza yayabilir; üründe çiğnenebilir olduğu özellikle belirtilmiyorsa kapsülü bütün yutun.
Yumuşak kapsül aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Yumuşak kapsülün aç ya da tok karnına alınması içeriğine ve ürüne bağlıdır. Kutudaki kullanım talimatını izleyin; özellikle ilaç kapsüllerinde talimat dışı kullanım uygun olmayabilir.
Yumuşak kapsüller neden birbirine yapışır?
Yumuşak kapsüller sıcaklık ve nem nedeniyle yumuşayıp birbirine yapışabilir. Serin ve kuru yerde, kendi ambalajında saklayın; kapsül sızdırıyorsa, şekli bozulmuşsa veya kabuğu hasarlıysa kullanmayın.
Yumuşak kapsül nasıl saklanır?
Yumuşak kapsülü ambalajında, doğrudan güneş ışığından ve nemden uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabına koymak her ürün için uygun değildir; ambalajda özel saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Yumuşak kapsülün kabuğu neyden yapılır?
Yumuşak kapsül kabuğu çoğunlukla jelatin, su ve kıvamı korumaya yardımcı bileşenlerden yapılır. Bazı ürünlerde bitkisel alternatif kabuklar bulunabilir; hangi türün kullanıldığı ürünün bileşen listesinde belirtilir.
Yumuşak kapsül çocuklar için uygun mudur?
Her yumuşak kapsül çocuklar için uygun değildir. Kapsülün boyutu küçük çocuklarda yutma ve boğulma riski oluşturabilir; çocuğa vermeden önce ürünün yaş talimatını ve önerilen kullanım şeklini kontrol edin.
Yumuşak kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.36mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.12mg · 0% GDV
Fosfor
0.06mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.01mg · 0% GDV
Yumuşak kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumuşak kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumuşak kapsül Nedir?
Yumuşak kapsül, içindeki sıvı ya da yağ bazlı takviyeyi veya ilacı saran, kolayca yutulacak biçimde hazırlanan bir kapsül türüdür. Genellikle balık yağı ve benzeri ürünlerde karşınıza çıkar; başlı başına bir yemek ya da atıştırmalık değildir.
Tadı ve dokusu çoğunlukla kapsülün içeriğine bağlıdır; kapsül kabuğu çiğnenmekten çok suyla yutulur. Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınır. Beslenmeye katkısı içeriğine göre değişir; tek kapsül çoğu zaman öğün yerine geçecek bir enerji veya besin kaynağı değildir. Yutmakta zorlanıyorsanız kapsülü açıp açamayacağınızı etiketten ya da eczacınızdan öğrenin.
Yumuşak kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumuşak kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumuşak kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yumuşak kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumuşak kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Yumuşak kapsül ile Karşılaştır
Yumuşak kapsül Gibi Besinler
Yumuşak kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.