Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yumurtalı tost ekmeği Kaç Kalori?
Yumurtalı tost ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Yumurtalı tost ekmeği (45 g) 95 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 3.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 3.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yumurtalı tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 45 g
95
KCAL / 45G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 18% · Yağ 32%
Yumurtalı tost ekmeği besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 153 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yumurtalı tost ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 45 g | 95 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 63 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 126 kcal |
| 2 dilim (orta) | 90 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumurtalı tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı tost ekmeği ile normal tost ekmeği arasındaki fark nedir?
Yumurtalı tost ekmeğinin hamurunda yumurta bulunur; bu nedenle tadı daha zengin, iç dokusu daha yumuşak olabilir. Tarif ve üreticiye göre fark değişir; normal tost ekmeği genellikle yumurtasız hazırlanır.
Yumurtalı tost ekmeği, yumurtalı ekmekle aynı şey mi?
Hayır. Yumurtalı tost ekmeği, hamuruna yumurta katılarak hazırlanan dilimlenmiş ekmektir; yumurtalı ekmek ise ekmek dilimlerinin çırpılmış yumurtaya batırılıp tavada pişirilmesiyle yapılır.
Yumurtalı tost ekmeğiyle kahvaltıda ne hazırlanır?
Yumurtalı tost ekmeğiyle peynirli, domatesli veya zeytinli tost hazırlayabilir; dilimleri kahvaltı tabağında kızartmadan da servis edebilirsiniz. Çay yanında pratik bir sandviç için de uygundur.
Yumurtalı tost ekmeğiyle tost nasıl yapılır?
Yumurtalı tost ekmeğiyle tost yapmak için iki dilimin arasına peynir ve sevdiğiniz iç malzemeleri koyun, ekmekleri tost makinesinde peynir eriyip yüzeyleri kızarana kadar pişirin. Ekmeğin doğal zengin tadı sade peynirli tostla da uyumludur.
Yumurtalı tost ekmeği yumurtalı ekmek yapımında kullanılır mı?
Evet, yumurtalı tost ekmeği yumurtalı ekmek yapmak için kullanılabilir. Dilimleri çırpılmış yumurtaya kısa süre batırıp tavada pişirin; çok uzun bekletmek ekmeğin fazla yumuşayıp dağılmasına yol açabilir.
Yumurtalı tost ekmeği evde yapılır mı?
Evet, evde yapılabilir. Ekmek hamuruna yumurta ekleyip hamuru mayalandırın, kalıpta pişirin ve tamamen soğuduktan sonra dilimleyin. Ev yapımı ekmeğin dokusu ve yumurta tadı kullanılan tarife göre değişir.
Yumurtalı tost ekmeği nasıl saklanır?
Yumurtalı tost ekmeğini ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra havayla temas etmemesi kurumasını geciktirir; küf veya alışılmadık bir koku fark ederseniz tüketmeyin.
Yumurtalı tost ekmeği dondurulur mu?
Evet, yumurtalı tost ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden kolayca ayırmak için aralarına yağlı kâğıt koyup hava geçirmeyen bir poşette dondurun; çözündürmeden tost makinesinde kızartmanız da mümkündür.
Yumurtalı tost ekmeği tost makinesinde çabuk kızarır mı?
Evet, yumurtalı tost ekmeği bazı sade ekmeklere göre daha çabuk renk alabilir; yumurta içeren hamur kızarmayı hızlandırabilir. Tostu ilk kez hazırlarken makineyi takip edin ve gerekirse daha kısa süre pişirin.
Yumurtalı tost ekmeği sandviçte kızartılmadan yenir mi?
Evet, yumurtalı tost ekmeğini kızartmadan sandviçte kullanabilirsiniz. Yumuşak dilimleri peynir, yeşillik veya domates gibi malzemelerle birleştirin; sulu iç malzemeleri ekmeğin fazla yumuşamaması için servis etmeden hemen önce koyun.
Yumurtalı tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
5.85µg · 11% GDV
Sodyum
153mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Yumurtalı tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı tost ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (45 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurtalı tost ekmeği Nedir?
Yumurtalı tost ekmeği, hamuruna yumurta katılan, dilimlenip tost ve sandviç yapımında kullanılan yumuşak bir ekmek türüdür; yumurtaya batırılıp kızartılan ekmekten farklıdır. Genellikle hazır dilimli olarak satılır ve sade tost ekmeğine göre daha dolgun bir lezzet sunar.
Kahvaltıda peynirli ya da sebzeli tost yapmak için kullanabilir, çay yanında kızartıp tereyağı veya reçelle de yiyebilirsiniz. Dokusu yumuşak, kızarınca dışı hafif gevrek olur. 100 gramında 9,2 gram protein bulunur; lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tost için bol sebze ekleyip yağlı sosları sınırlayabilirsiniz.
Yumurtalı tost ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurtalı tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Yumurtalı tost ekmeği ile Karşılaştır
Yumurtalı tost ekmeği Gibi Besinler
Yumurtalı tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.