EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍲

●Düşük GI

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Kaç Kalori?

Protein ve fermente tahıl içerir

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

56kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası (250 g) 140 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 11 g protein, 5.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 21.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

140

KCAL / 250G

Karbonhidrat

13g

· 5% GDV

Protein

11g

· 22% GDV

Yağ

5.5g

· 7% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 30% · Yağ 34%

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori140 kcal
Yağ5.5 g7%
Doymuş yağ1.63 g8%
Trans yağ0.03 g
Sodyum538 mg23%
Karbonhidrat13 g5%
Lif1.8 g6%
Protein11 g22%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)250 g140 kcal
100 g100 g56 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g84 kcal
1 şişe (küçük)200 g112 kcal
1 porsiyon (orta)250 g140 kcal
1 paket (orta)300 g168 kcal
1 şişe (büyük)350 g196 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g196 kcal

Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası nasıl yapılır?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası, tarhana ezilip tavuk suyu veya suyla pişirilerek hazırlanır. Didiklenmiş tavuk eklenir; çırpılmış yumurta ise kesilmemesi için sıcak çorbadan azar azar eklenerek ılıtılır ve tencereye karıştırılır.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasının içine neler konur?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasında tarhana, pişmiş tavuk, yumurta ve su ya da tavuk suyu bulunur. Tarifler değişebilir; soğan, salça, tereyağı, nane veya pul biber de lezzet vermek için eklenebilir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasına yumurta kesilmeden nasıl eklenir?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasına yumurtayı doğrudan kaynar tencereye dökmek yerine önce bir kâsede çırpın. Sıcak çorbadan birkaç kaşık ekleyip karıştırarak ılıtın, ardından karışımı tencereye yavaşça dökün.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası hangi yöreye aittir?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasının tek bir yöreye ait olduğu söylenemez. Tarhana Türkiye’nin birçok bölgesinde yapılır; tavuk ve yumurta eklenmesi ise ev tariflerine ve yerel alışkanlıklara göre değişen bir çeşitlemedir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası klasik tarhana çorbasından nasıl farklıdır?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası, klasik tarhana çorbasına tavuk eti ve yumurta eklenmesiyle ayrılır. Tavuk çorbaya daha dolgun bir öğün hissi verir; yumurta da pişirme sonunda karıştırılarak kıvamı zenginleştirir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası topaklanmadan nasıl pişirilir?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasının topaklanmaması için tarhanayı önce soğuk suyla pürüzsüz bir bulamaç hâline getirin. Tencereye azar azar ekleyip sürekli karıştırın ve çorba koyulaşana kadar orta ateşte pişirin.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasının yanında ne yenir?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasının yanında ekmek veya kızarmış ekmek sık tercih edilir. Daha doyurucu bir sofra için salata ya da zeytinyağlı bir sebze yemeğiyle sunabilir, üzerine nane veya pul biber ekleyebilirsiniz.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasını piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Tekrar ısıtırken dibi tutmaması için karıştırın; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtmak daha iyidir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası dondurulur mu?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra yumurta ve tarhana dokusu ayrışabilir. Daha iyi sonuç için çorbayı yumurtayı eklemeden dondurun; çözdürüp ısıttıktan sonra taze yumurtayı karıştırarak ekleyin.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası evde nasıl daha hafif hazırlanır?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbasını daha hafif hazırlamak için tavuk göğsü kullanın, yağda kavurma adımını azaltın ve tereyağı yerine az miktarda sıvı yağ tercih edin. Lezzet için tavuk suyu, nane ve baharatlardan yararlanabilirsiniz.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.58µg · 24% GDV

B3

3.38mg · 21% GDV

B2

0.25mg · 19% GDV

Biotin

5.25µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

178mg · 25% GDV

Sodyum

538mg · 23% GDV

Manganez

0.4mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

263mg · 8% GDV

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Nedir?

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası, yoğurt ve tahılın fermente edilip kurutulmasıyla hazırlanan tarhananın tavukla pişirildiği, yumurtayla zenginleştirilen ev usulü bir çorbadır. Tarhananın yöreye göre değişen tarifleri olsa da bu tür çorbalar Türkiye’de özellikle soğuk günlerde sofraya gelir.

Kıvamı genellikle koyu ve pürüzsüz, tadı hafif ekşimsi ve doyurucudur. Sıcak bir başlangıç olarak; üzerine tereyağında kızdırılmış pul biber eklenerek ya da yanında ekmekle servis edilebilir. Tavuk ve yumurta protein sağlarken, tarhana tahıl içerir. Daha hafif bir kâse için yağı ölçülü kullanabilir, yanına salata ekleyebilirsiniz.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🧴
Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası vs Alıç Sirkesi100 g'da 38 kalori fazla
→
🍲vs🌯
Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası vs Tantuni100 g'da 154 kalori az
→
🍲vs🌯
Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası vs Tavuk Dürüm100 g'da 139 kalori az
→
🍲vs🍫
Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası vs Protein Bar100 g'da 294 kalori az
→

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Yumurtalı tavuklu tarhana çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.