🥚🌯
Yumurtalı lavaş dürüm Kaç Kalori?
Yumurtalı lavaş dürüm, protein ve karbonhidratı bir arada sunar. Kahvaltı ve hızlı öğünler için idealdir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı lavaş dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 55%
Protein
8.2g
· 16%
Yağ
6.5g
· 29%
Lif
2.1g
Yumurtalı lavaş dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı lavaş dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı lavaş dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı lavaş dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı lavaş dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı lavaş dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Yumurtalı lavaş dürüm Gibi Besinler
Yumurtalı lavaş dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı lavaş dürüm kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gramında 210 kcal bulunur. Aynı miktarda 8.2 g protein, 28 g karbonhidrat, 6.5 g yağ ve 2.1 g lif içerir.
Yumurtalı lavaş dürüm diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri nedir?
Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; yumurta ve gluten içerdiği için bu alerjenlere duyarlı olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı lavaş dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.