Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

250kcal

50orta

POTASYUM

188mg

LİF

1.3g

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 32%

Protein

14.2g

· 23%

Yağ

12.8g

· 45%

Lif

1.3g

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

Biotin

7.1µg · 24% GDV

0.28mg · 22% GDV

0.24mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

244mg · 35% GDV

Sodyum

690mg · 30% GDV

Kalsiyum

204mg · 20% GDV

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç kaç kalori?

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviçin 100 gramı 250 kaloridir. Aynı miktarda 14,2 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 12,8 g yağ bulunur.

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç gluten veya süt içerir mi?

Evet, bu sandviç gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Yumurtalı jambonlu peynirli sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.