🍳🥟
Yumurtalı Eneş Kaç Kalori?
Kavrulmuş hamur ve yumurta ile yapılan geleneksel bir Orta Asya yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Eneş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 53%
Protein
7.2g
· 16%
Yağ
6.1g
· 31%
Lif
1.2g
Yumurtalı Eneş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurtalı Eneş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Eneş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Eneş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Eneş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Eneş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yumurtalı Eneş Gibi Besinler
Yumurtalı Eneş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı Eneş kaç kalori içerir?
Yumurtalı Eneş, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 23,5 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Yumurtalı Eneşin glisemik indeksi nedir?
Yumurtalı Eneşin glisemik indeksi 60'tır. Yumurta ve gluten alerjenleri içerir; vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yumurtalı Eneş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.