🍞🍳
Yumurtalı ekmek üstü Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı ekmek üstü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 34%
Protein
11.2g
· 20%
Yağ
11.2g
· 46%
Lif
1.7g
Yumurtalı ekmek üstü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı ekmek üstü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı ekmek üstü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı ekmek üstü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı ekmek üstü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı ekmek üstü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Yumurtalı ekmek üstü Gibi Besinler
Yumurtalı ekmek üstü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ekmek üstü kaç kalori?
Yumurtalı ekmek üstü 100 gramında 223 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 19,1 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Yumurtalı ekmek üstününde gluten veya yumurta alerjeni var mı?
Evet, yumurtalı ekmek üstü gluten ve yumurta içerir. Gluten veya yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yumurtalı ekmek üstü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.