🍞🍳
Yumurtalı ekmek üstü
Protein ve karbonhidrat dengesi sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
223
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 34%
Protein
11.2g
· 20%
Yağ
11.2g
· 46%
Lif
1.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.