Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Kaç Kalori?
Protein açısından zengin tost
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost (220 g) 607 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 59 g karbonhidrat, 31.2 g protein, 27.5 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 59.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %108'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
607
KCAL / 220G
Karbonhidrat
59g
· 21% GDV
Protein
31.2g
· 62% GDV
Yağ
27.5g
· 35% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 21% · Yağ 40%
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 607 kcal | |
| Yağ | 27.5 g | 35% |
| Doymuş yağ | 12.32 g | 62% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 1584 mg | 69% |
| Karbonhidrat | 59 g | 21% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 31.2 g | 62% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 607 kcal |
| 100 g | 100 g | 276 kcal |
| 1 adet (yarım) | 110 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 160 g | 442 kcal |
| 1 adet (bütün) | 220 g | 607 kcal |
| 2 adet (yarım) | 220 g | 607 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 828 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 380 g | 1049 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 276 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostun içinde ne olur?
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost; bazlama ekmeği, pişmiş yumurta, dana jambon ve kaşar peynirinden yapılır. Malzemeler bazlamanın arasına yerleştirilip ekmek kızarana ve peynir eriyene kadar tost makinesinde veya tavada ısıtılır.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost evde nasıl yapılır?
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost yapmak için önce yumurtayı tavada pişirin, bazlamayı açıp içine yumurta, dana jambon ve kaşar koyun. Tost makinesinde ya da kapaklı tavada, bazlama kızarıp kaşar eriyene kadar ısıtın.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tosttaki dana jambon domuz etinden mi yapılır?
Hayır, dana jambon sığır etinden yapılan bir şarküteri ürünüdür; domuz jambonu değildir. Bu tostdaki adı, bazlamanın arasına konan etin dana eti olduğunu anlatır.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostta bazlama kullanmanın farkı nedir?
Bazlama, bu tosta normal tost ekmeğinden daha kalın ve yumuşak bir taban sağlar. Dışı tost makinesinde kızarırken içi yumuşak kalır ve yumurta, dana jambon ile erimiş kaşarı bir arada tutar.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostta yumurta nasıl pişirilir?
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost için yumurtayı tostun içine koymadan önce tavada pişirin. Sahanda yumurta ya da çırpılmış yumurta kullanabilirsiniz; pişmiş yumurtayı diğer malzemelerle bazlamanın arasına yerleştirip tostu ısıtın.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostta kaşar yerine başka peynir kullanılır mı?
Evet, yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostta kaşar yerine eriyen başka bir peynir kullanılabilir. Ancak kaşarın kendine özgü hafif, sütlü tadı değişir; peyniri çok kalın koyarsanız bazlamanın içi ısınmadan dışı fazla kızarabilir.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost geleneksel bir Türk yemeği midir?
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost, geleneksel bir yöresel yemekten çok bazlama ekmeğiyle hazırlanan modern bir tost çeşididir. Bazlama Türk mutfağında yaygın bir ekmektir; yumurta, şarküteri ürünü ve kaşarla tost olarak sunulması güncel bir yorumdur.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost kahvaltıda yenir mi?
Evet, yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost kahvaltıda yenebilir; yumurta ve peynirli sıcak bir seçenektir. Yanında domates, salatalık veya yeşillik sunmak kahvaltıyı daha dengeli ve ferah hale getirir.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostun yanında ne yenir?
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostun yanında domates, salatalık, yeşillik veya turşu iyi gider. Kahvaltıda çayla, öğün olarak servis edildiğinde ise hafif bir salatayla sunabilirsiniz.
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tost artarsa nasıl saklanır?
Artan yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostu oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup iki gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; böylece bazlama mikrodalgadaki gibi fazla yumuşamaz.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.09µg · 87% GDV
B3
8.58mg · 54% GDV
B1
0.62mg · 52% GDV
B2
0.59mg · 45% GDV
Mineraller
Selenyum
59µg · 107% GDV
Fosfor
605mg · 86% GDV
Sodyum
1584mg · 69% GDV
Kalsiyum
572mg · 57% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 607 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Nedir?
Yumurtalı dana jambonlu kaşarlı bazlama tostu, kalın ve yumuşak bazlama ekmeğinin yumurta, dana jambon ve kaşarla doldurulup tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Bazlama, Türkiye’de özellikle ev yapımı ve fırın ekmeği olarak bilinen, mayalı ve yuvarlak bir ekmektir; bu tost ise doyurucu bir kahvaltı ya da pratik bir atıştırmalık seçeneğidir.
Dışı kızarıp hafif çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; eriyen kaşar, yumurta ve dana jambonla tuzlu, dolgun bir lezzet verir. Kahvaltıda veya gün içinde çayla birlikte yiyebilirsiniz. Porsiyon başına 14,2 g protein içermesi, onu protein yönü öne çıkan bir tost yapar. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edin.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.41g
Omega 6:3 oranı 17.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost ile Karşılaştır
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost Gibi Besinler
Yumurtalı Dana Jambonlu Kaşarlı Bazlama Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.