Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Yumurtalı Cheddarlı Bagel (170 g) 417 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 47.8 g karbonhidrat, 21.4 g protein, 16.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 40.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %74'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 170 g
417
KCAL / 170G
Karbonhidrat
47.8g
· 17% GDV
Protein
21.4g
· 43% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 20% · Yağ 35%
Yumurtalı Cheddarlı Bagel besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 417 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 7.57 g | 38% |
| Trans yağ | 0.31 g | |
| Sodyum | 808 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 47.8 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 21.4 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yumurtalı Cheddarlı Bagel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 170 g | 417 kcal |
| 1 adet (yarım) | 85 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (mini) | 115 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 417 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 539 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 340 g | 833 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 833 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı cheddarlı bagel nedir?
Yumurtalı cheddarlı bagel, halka biçimli bagel ekmeğinin yumurta ve cheddar peyniriyle hazırlanan kahvaltılık çeşididir. Yumurta ve peynir genellikle ekmeğin arasına konur; yumurta sahanda, çırpılmış ya da omlet şeklinde hazırlanabilir.
Yumurtalı cheddarlı bagel evde nasıl yapılır?
Yumurtalı cheddarlı bagel yapmak için bagel ekmeğini ortadan kesin, yumurtayı tavada pişirin ve cheddar dilimleriyle ekmeğin arasına yerleştirin. Peynirin erimesi için sandviçi tavada kısa süre bastırarak ısıtabilirsiniz.
Yumurtalı cheddarlı bagel simitten nasıl farklıdır?
Yumurtalı cheddarlı bagel, yumurta ve cheddar içeren bir sandviçtir; simit ise genellikle susam kaplı, tek başına yenebilen bir hamur işidir. Bagel hamuru çoğunlukla fırınlanmadan önce haşlanır, bu da ona daha yoğun ve çiğnenebilir bir doku verir.
Yumurtalı cheddarlı bagel içindeki yumurta nasıl pişirilir?
Yumurtalı cheddarlı bagelde yumurta çoğunlukla sandviç hazırlanmadan önce tavada pişirilir; sahanda, çırpılmış veya ince omlet olarak kullanılabilir. Yumurtayı bagel hamurunun içine çiğden koymak, yaygın sandviç hazırlama yöntemi değildir.
Yumurtalı cheddarlı bagel için hangi cheddar daha iyi erir?
Yumurtalı cheddarlı bagel için genç, dilimlenmiş cheddar genellikle daha kolay ve eşit erir. Daha keskin aromalı, olgun cheddar da kullanılabilir; ancak parçalayarak eklemek, peynirin yumurta üzerinde daha dengeli dağılmasını sağlar.
Yumurtalı cheddarlı bagel sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Yumurtalı cheddarlı bagel protein ve kalsiyum sağlar ve doyurucu bir kahvaltı olabilir. Daha dengeli bir tabak için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunun; cheddar ve ekmek tuzunu artırabileceğinden ekstra tuz eklemeyin.
Yumurtalı cheddarlı bagel nasıl yeniden ısıtılır?
Yumurtalı cheddarlı bageli tavada kısık ateşte, kapağı kapalı şekilde ısıtmak ekmeği çok sertleştirmeden peyniri eritir. Mikrodalga hızlıdır, ancak bagel ekmeğini yumuşatıp çiğnenebilir dokusunu azaltabilir.
Yumurtalı cheddarlı bagel buzdolabında ne kadar saklanır?
Yumurtalı cheddarlı bagelin artan kısmını, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken yumurtalı iç kısmın her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Yumurtalı cheddarlı bagel dondurulabilir mi?
Evet, yumurtalı cheddarlı bagel dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayacak şekilde sarın; çözdürürken buzdolabında bekletip tavada veya fırında ısıtın. Dondurma, yumurtanın ve bagel ekmeğinin dokusunu bir miktar değiştirebilir.
Yumurtalı cheddarlı bagelin yanına ne gider?
Yumurtalı cheddarlı bagelin yanına domates, salatalık veya mevsim yeşillikleri iyi gider; böylece kahvaltıya tazelik ve çeşitlilik katılır. Türkiye’de yanında çayla sunabilir, daha doyurucu bir öğün için bir porsiyon meyve de ekleyebilirsiniz.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.26µg · 53% GDV
Biotin
13.77µg · 46% GDV
B1
0.49mg · 41% GDV
B2
0.51mg · 39% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
417mg · 60% GDV
Kalsiyum
391mg · 39% GDV
Sodyum
808mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (170 g) için alınan 417 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Nedir?
Yumurtalı Cheddarlı Bagel, ortası delik, önce haşlanıp sonra fırınlanan sıkı dokulu bagelin yumurta ve Cheddar’la bir araya getirilmiş hâlidir. Bagel, kökeni Doğu Avrupa’daki Yahudi topluluklarına uzanan ve özellikle ABD’de yaygınlaşan bir ekmek türüdür; bu iç malzemeli yorum da pratik bir kahvaltı seçeneğidir.
Bagel hafif gevrek dış yüzeyi ve çiğnenebilir iç dokusuyla genellikle ısıtılarak, yumurta pişip peynir eridiğinde sıcak servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda çayla iyi gider; yanına domates, salatalık veya yeşillik ekleyerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; daha hafif bir seçenek için Cheddar miktarını azaltıp sebzeyi artırın.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Yumurtalı Cheddarlı Bagel ile Karşılaştır
Yumurtalı Cheddarlı Bagel Gibi Besinler
Yumurtalı Cheddarlı Bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.