🥚🥐
Yumurtalı börek Kaç Kalori?
Yumurta ve hamurdan yapılan börek, protein ve karbonhidrat içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 40%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
15g
· 48%
Lif
1.5g
Yumurtalı börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 16.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.3:1).
Yumurtalı börek Gibi Besinler
Yumurtalı börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı börek kaç kalori içerir?
Yumurtalı börek 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Yumurtalı böreğin glisemik indeksi yüksek mi?
Yumurtalı böreğin glisemik indeksi 65'tir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Yumurtalı börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.