Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Kaç Kalori?
Yumurta akı bazlı, yüksek proteinli, beyaz cheddar aromalı atıştırmalık puflar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 4.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 140 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 49% · Yağ 28%
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.58 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 385 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 16.8 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (orta) | 3 g | 12 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) nedir?
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar), yumurta akı proteini bazlı, beyaz cheddar aromalı çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik cipslerden farklı olarak temel protein kaynağı yumurta akıdır.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) nasıl yapılır?
Bu puflar, yumurta akı proteini içeren bir karışımın hafif ve çıtır parçalara dönüştürülmesiyle hazırlanır. Puflama yöntemi ve baharat karışımı ürüne göre değişebilir.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) gerçek cheddar peyniri içerir mi?
Beyaz cheddar ifadesi ürünün peynir aromasını tanımlar; tek başına, aromanın gerçek cheddar peynirinden geldiğini göstermez. Formülasyonda süt ürünü bulunabilir, ancak cheddarın türü veya miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) normal peynirli cipslerden nasıl farklıdır?
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar), protein kaynağı olarak yumurta akını öne çıkarırken normal peynirli cipslerin ana malzemesi genellikle patates veya mısırdır. Dokusu ve beyaz cheddar aroması da ürüne özgüdür.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) nasıl yenir?
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenebilir. Çorbanın veya salatanın üzerine çıtır bir ekleme olarak da kullanabilirsiniz; nemlenmemesi için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) antrenman sonrası yenir mi?
Evet, yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) antrenman sonrası pratik bir proteinli atıştırmalık olabilir. Ancak tek başına sıvı ve karbonhidrat ihtiyacını karşılamaz; toparlanma öğününüzü buna göre tamamlayın.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) protein içeren bir atıştırmalık olarak planlı bir ara öğüne uyabilir. Paketten fark etmeden fazla yemek yerine porsiyonu önceden ayırın.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) tok tutar mı?
Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, ancak yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sebze tüketebilirsiniz.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yumurta akı protein puflarını ağzı sıkıca kapanan bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Havayla ve nemle temas ettikçe çıtırlığını kaybedebilir; paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) öğün yerine geçer mi?
Hayır, yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; sebze, meyve ve farklı besin gruplarını içeren bir öğün yerine kullanmayın.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
385mg · 17% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
122mg · 4% GDV
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Nedir?
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar), yumurta akı bazlı, beyaz cheddar aromalı gevrek bir atıştırmalıktır; geleneksel bir yemek değil, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir üründür. Hafif ve çıtır dokusu, tuzlu-peynirimsi tadıyla öne çıkar. Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da işe ve okula götürülen atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 48 gram protein bulunur; yine de tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında salatalık veya başka taze sebzelerle tüketebilir, porsiyonu paketin tamamını bitirmek zorunda kalmadan ayarlayabilirsiniz.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) ile Karşılaştır
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) Gibi Besinler
Yumurta akı protein pufları (beyaz cheddar) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.