EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍰

Yumurta Akı Keki Kaç Kalori?

Yağı düşük, hafif dokulu kek

KALORİ · 100 G

258kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

100mg

LİF · 100 G

0.8g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Yumurta Akı Keki (45 g) 116 kaloridir. 100 gramında 258 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yumurta Akı Keki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 45 g

116

KCAL / 45G

Karbonhidrat

26g

· 9% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 9% · Yağ 1%

Yumurta Akı Keki besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ0.2 g0%
Doymuş yağ0.05 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum162 mg7%
Karbonhidrat26 g9%
Lif0.4 g1%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Yumurta Akı Keki Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)45 g116 kcal
1 adet (mini)25 g65 kcal
1 dilim (ince)30 g77 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)55 g142 kcal
1 dilim (kalın)70 g181 kcal
1 adet (büyük)90 g232 kcal
100 g100 g258 kcal
1 porsiyon (orta)100 g258 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 258 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yumurta Akı Keki Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumurta akı keki nasıl yapılır?

Yumurta akı keki, yumurta aklarının şekerle köpük hâline getirilip unla nazikçe karıştırılmasıyla yapılır. Karışımı söndürmemek için unu eleyerek ekleyin ve hamuru fazla karıştırmadan önceden ısıtılmış fırında pişirin.

Yumurta akı keki neden fırından çıkınca söner?

Yumurta akı keki, yeterince pişmediğinde veya fırın kapağı erken açıldığında sönebilir. Köpük yapısını korumak için pişerken fırını açmayın; fırından çıkardıktan sonra keki kalıbında kısa süre dinlendirin.

Yumurta akı kekine yumurta sarısı konur mu?

Hayır, klasik yumurta akı kekine yumurta sarısı konmaz; tarifin temel özelliği yalnızca akların kullanılmasıdır. Sarı eklemek kekin rengini, dokusunu ve yağ içeriğini değiştirir.

Yumurta akı keki ile melek kek arasındaki fark nedir?

Melek kek, yumurta akıyla yapılan keklerin belirli bir türüdür; yumurta akı keki ise daha geniş bir tarif adıdır. Melek kek genellikle yağ içermez, kalıpta ters çevrilerek soğutulur ve çok hafif dokusuyla tanınır.

Yumurta akı keki için yumurta akı nasıl çırpılmalı?

Yumurta akları, temiz ve kuru bir kapta yumuşak ya da sert tepecikler oluşana kadar çırpılmalıdır. Kapta yağ veya yumurta sarısı kalması köpüğün oluşmasını zorlaştırabilir; şekeri tarifte belirtilen aşamada azar azar ekleyin.

Yumurta akı keki neden sert veya lastik gibi olur?

Yumurta akı keki fazla karıştırıldığında ya da gereğinden uzun piştiğinde sertleşebilir. Unu ekledikten sonra spatulayla alttan üste doğru nazikçe katlayın ve kekin pişip pişmediğini süreye ek olarak kürdanla kontrol edin.

Yumurta akı keki kalıptan ne zaman çıkarılır?

Yumurta akı keki, tarifin istediği şekilde soğutulduktan sonra kalıptan çıkarılmalıdır. Özellikle melek kek tipi tariflerde keki kalıpla birlikte ters çevirerek soğutmak, hafif yapısının çökmesini önlemeye yardımcı olur.

Yumurta akı keki nasıl saklanır, kaç gün dayanır?

Yumurta akı keki, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında kısa süre saklanabilir. Daha uzun süre bekletecekseniz buzdolabında kapalı tutun; servis öncesi oda sıcaklığına gelmesi dokusunu yumuşatır.

Yumurta akı keki dondurulur mu?

Evet, yumurta akı keki dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleyip hava geçirmez biçimde sarın ve çözdürürken ambalajını açmadan oda sıcaklığında bekletin; böylece kekin nemi daha iyi korunur.

Yumurta akı keki yanında ne ikram edilir?

Yumurta akı keki, çay veya kahvenin yanında sade olarak ya da taze meyveyle ikram edilir. Hafif dokusu nedeniyle üzerine ağır kremalar yerine meyve sosu, pudra şekeri veya az miktarda reçel tercih edilebilir.

Yumurta Akı Keki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

Folat

20.25µg · 5% GDV

B3

0.72mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Sodyum

162mg · 7% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Yumurta Akı Keki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurta Akı Keki Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (45 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumurta Akı Keki Nedir?

Yumurta akı keki, çırpılmış yumurta aklarının un ve şekerle birleştirilmesiyle yapılan, hafif dokulu bir kektir. Tek bir yöreye özgü değildir; evde artan yumurta aklarını değerlendirmek için yapılan tariflerden biridir. Kabartma ve havadar doku için yumurta akları köpük olana kadar çırpılır, ardından kuru malzemeler nazikçe eklenir.

Sade, yumuşak ve genellikle hafif tatlıdır; limon kabuğu veya vanilya ile lezzetlendirilebilir. Türkiye’de dilimleyip çay saatinde sunabilir, üzerine mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz. Yağ oranı düşüktür; enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir. Daha hafif bir servis için krema yerine taze meyve tercih edin.

Yumurta Akı Keki Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumurta Akı Keki İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurta Akı Keki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yumurta Akı Keki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurta Akı Keki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

Yumurta Akı Keki ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Yumurta Akı Keki vs Güllü lokum100 g'da 72 kalori az
→
🍰vs🍯
Yumurta Akı Keki vs Karamel sos100 g'da 62 kalori az
→
🍰vs🍫
Yumurta Akı Keki vs Bitter Çikolata100 g'da 282 kalori az
→
🍰vs🍮
Yumurta Akı Keki vs Höşmerim100 g'da 62 kalori az
→

Yumurta Akı Keki Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Yumurta Akı Keki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.