EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın sarısı renkte, yüzeyi hafif pürüzlü küçük tatlı parçaları bir tabakta sunuluyor.

Yumu Kaç Kalori?

Yumu, popüler bir yumuşak şekerleme türüdür.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

380kcal

GI

80yüksek

POTASYUM · 100 G

2mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

5 adet (orta) Yumu (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g

95

KCAL / 25G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%

Yumu besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ0.1 g0%
Doymuş yağ0.03 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2.5 mg0%
Karbonhidrat23 g8%
Lif0 g0%
Protein0.1 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

5 Adet Yumu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
5 adet (orta)25 g95 kcal
1 adet (küçük)5 g19 kcal
2 adet (mini)10 g38 kcal
10 adet (büyük)50 g190 kcal
1 paket (bütün)80 g304 kcal
100 g100 g380 kcal
1 su bardağı (büyük)100 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yumu nedir?

Yumu, şekerleme grubunda yer alan yumuşak bir şekerdir. Çiğnenebilir dokusu, onu sert şekerlerden ayırır; tarifinde kullanılan şeker, şurup ve kıvam vericiler ürüne göre değişebilir.

Yumu ile jelibon arasındaki fark nedir?

Yumu yumuşak şekerleme türüdür; jelibon ise genellikle daha belirgin biçimde jel kıvamında ve esnek dokudadır. Yumu’nun tarifi ve dokusu üreticiye göre değişebileceğinden, iki ad her zaman aynı ürünü anlatmaz.

Yumu hangi malzemelerle yapılır?

Yumu genellikle şeker veya glikoz şurubu ile kıvam verici bileşenler kullanılarak hazırlanır. Jelatin, nişasta ya da pektin gibi bileşenlerden hangisinin kullanıldığı ürüne göre değişir; ev yapımı tarifler de farklılık gösterebilir.

Yumu neden dişlere yapışır?

Yumu’nun yumuşak ve şekerli yapısı diş yüzeyine tutunmasına neden olabilir. Yedikten sonra su içmek ve dişleri fırçalamak ağızda kalan şekeri uzaklaştırmaya yardımcı olur; uzun süre dişlerde kalmasına izin vermeyin.

Yumu nasıl saklanır?

Yumu’yu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozup şekerlemenin yapışmasına yol açabilir; ambalaj açıldıktan sonra ürünü açıkta bırakmayın.

Yumu neden sertleşir veya yapış yapış olur?

Yumu, açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir; nemli ya da sıcak ortamda ise yumuşayıp yapışkanlaşabilir. Ağzı kapalı saklamak ve doğrudan güneşten uzak tutmak dokusunun daha iyi korunmasını sağlar.

Yumu dondurucuya konur mu?

Yumu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve yüzeyi nemlenip yapışkanlaşabilir. En iyi dokuyu korumak için genellikle kapalı ambalajında serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.

Yumu eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?

Evet, Yumu düşük ısıda eritilip bazı tatlılarda süsleme veya dolgu olarak kullanılabilir. Şekerleme ısıtıldıkça kolayca koyulaşabileceği ya da yapışabileceği için kontrollü ısıtın ve tarifteki diğer malzemelerle uyumunu gözetin.

Yumu kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Yumu’daki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Çocuklar Yumu yiyebilir mi?

Çocuklar Yumu yiyebilir, ancak yumuşak ve çiğnenebilir şekerlemeler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygunluğa dikkat edin ve çocuk yerken yanında olun; şekerli atıştırmalıkları sık sık vermemek de diş sağlığı açısından önemlidir.

Yumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

0.03mg · 0% GDV

Sodyum

2.5mg · 0% GDV

Magnezyum

0.25mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.5mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.5mg · 0% GDV

Yumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

80
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.5
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

5 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yumu Nedir?

Yumu, yumuşak ve çiğnenebilir dokusuyla öne çıkan bir şekerlemedir. Belirli bir yöreye özgü bir tarif olduğuna dair bilgi yok; tatlı isteğini gidermek için tek başına yenir veya paylaşmalık olarak sunulur. Parçaları genellikle doğrudan paketten alınıp atıştırılır.

Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da bayram ziyaretlerinde ikramlık olarak tercih edilebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle birkaç parça çoğu zaman yeterli olur; daha hafif bir ara öğün için yanında meyve ve su seçebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir: 100 gramında 92 gram karbonhidrat bulunurken protein ve yağ miktarı oldukça düşüktür.

Yumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

5/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

3/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yumu İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.01g

Yumu ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Yumu vs Güllü lokum100 g'da 50 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Yumu vs Karamel sos100 g'da 60 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Yumu vs Bitter Çikolata100 g'da 160 kalori az
→
🍬vs🍮
Yumu vs Höşmerim100 g'da 60 kalori fazla
→

Yumu Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Yumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.