Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yumu, popüler bir yumuşak şekerleme türüdür.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
5 adet (orta) Yumu (25 g) 95 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 25 g
95
KCAL / 25G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 adet (mini) | 10 g | 38 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumu, şekerleme grubunda yer alan yumuşak bir şekerdir. Çiğnenebilir dokusu, onu sert şekerlerden ayırır; tarifinde kullanılan şeker, şurup ve kıvam vericiler ürüne göre değişebilir.
Yumu yumuşak şekerleme türüdür; jelibon ise genellikle daha belirgin biçimde jel kıvamında ve esnek dokudadır. Yumu’nun tarifi ve dokusu üreticiye göre değişebileceğinden, iki ad her zaman aynı ürünü anlatmaz.
Yumu genellikle şeker veya glikoz şurubu ile kıvam verici bileşenler kullanılarak hazırlanır. Jelatin, nişasta ya da pektin gibi bileşenlerden hangisinin kullanıldığı ürüne göre değişir; ev yapımı tarifler de farklılık gösterebilir.
Yumu’nun yumuşak ve şekerli yapısı diş yüzeyine tutunmasına neden olabilir. Yedikten sonra su içmek ve dişleri fırçalamak ağızda kalan şekeri uzaklaştırmaya yardımcı olur; uzun süre dişlerde kalmasına izin vermeyin.
Yumu’yu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozup şekerlemenin yapışmasına yol açabilir; ambalaj açıldıktan sonra ürünü açıkta bırakmayın.
Yumu, açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir; nemli ya da sıcak ortamda ise yumuşayıp yapışkanlaşabilir. Ağzı kapalı saklamak ve doğrudan güneşten uzak tutmak dokusunun daha iyi korunmasını sağlar.
Yumu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve yüzeyi nemlenip yapışkanlaşabilir. En iyi dokuyu korumak için genellikle kapalı ambalajında serin ve kuru yerde saklamak daha uygundur.
Evet, Yumu düşük ısıda eritilip bazı tatlılarda süsleme veya dolgu olarak kullanılabilir. Şekerleme ısıtıldıkça kolayca koyulaşabileceği ya da yapışabileceği için kontrollü ısıtın ve tarifteki diğer malzemelerle uyumunu gözetin.
Evet, Yumu’daki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar Yumu yiyebilir, ancak yumuşak ve çiğnenebilir şekerlemeler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Yaşa uygunluğa dikkat edin ve çocuk yerken yanında olun; şekerli atıştırmalıkları sık sık vermemek de diş sağlığı açısından önemlidir.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.03mg · 0% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Magnezyum
0.25mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
5 adet (orta) (25 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumu, yumuşak ve çiğnenebilir dokusuyla öne çıkan bir şekerlemedir. Belirli bir yöreye özgü bir tarif olduğuna dair bilgi yok; tatlı isteğini gidermek için tek başına yenir veya paylaşmalık olarak sunulur. Parçaları genellikle doğrudan paketten alınıp atıştırılır.
Türkiye’de çay yanında, yolculukta ya da bayram ziyaretlerinde ikramlık olarak tercih edilebilir. Yoğun tatlılığı nedeniyle birkaç parça çoğu zaman yeterli olur; daha hafif bir ara öğün için yanında meyve ve su seçebilirsiniz. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir: 100 gramında 92 gram karbonhidrat bulunurken protein ve yağ miktarı oldukça düşüktür.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.