Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yumiyum Kaç Kalori?
Tatlı, işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Yumiyum (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 56 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yumiyum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Yumiyum besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Yumiyum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 52 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 104 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 208 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 208 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yumiyum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumiyum nedir?
Yumiyum, tatlı bir paketli atıştırmalıktır. Verilen ürün bilgileri bunun şekerli atıştırmalık kategorisinde olduğunu gösteriyor; belirli bir çeşidin tarifi veya içindeki malzemelerin tam listesi burada belirtilmiyor.
Yumiyum’un içinde neler var?
Yumiyum’un tam malzeme listesi verilen bilgilerde yer almıyor. Ürün bilgileri glüten, süt ürünü ve soya alerjenlerini bildiriyor; içindekilerin sırasını ve varsa çeşide özgü farkları öğrenmek için elinizdeki paketin etiketine bakın.
Yumiyum çok şekerli mi?
Yumiyum tatlı bir atıştırmalık olarak tanımlanıyor, ancak verilen besin bilgilerinde şeker miktarı ayrı olarak belirtilmiyor. Toplam karbonhidrat miktarı şekerle aynı şey değildir; kesin şeker içeriği için ürün etiketindeki besin değerlerini kontrol edin.
Yumiyum çayın yanında yenir mi?
Evet, Yumiyum çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız ikisini birlikte tüketmek tatlı alımınızı artırabilir; daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Yumiyum paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yumiyum’u açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık ürünün gevrekliğini ve tazeliğini bozabilir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Yumiyum çocuklar için uygun mu?
Yumiyum çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir, ancak ana öğünün yerini almamalıdır. Tatlı bir paketli ürün olduğundan günlük beslenmede meyve, sebze ve doyurucu temel yiyeceklerin yerine geçmemesi önemlidir.
Diyabeti olanlar Yumiyum yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Yumiyum’u öğün planlarına sınırlı miktarda dahil edebilir; karbonhidrat içeriği kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Uygun porsiyon, kullandığınız ilaçlara ve kişisel planınıza bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yumiyum her gün yenir mi?
Yumiyum’u her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık tüketildiğinde meyve, kuruyemiş veya daha doyurucu ara öğün seçeneklerinin yerini almamasına dikkat edin.
Yumiyum kilo aldırır mı?
Yumiyum tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Kilo yönetiminde önemli olan, Yumiyum’u diğer yiyeceklerle birlikte ne sıklıkta ve ne miktarda yediğinizdir.
Yumiyum yerine evde ne tür bir ara öğün hazırlayabilirim?
Yumiyum yerine meyveyi sade yoğurtla veya bir avuç kuruyemişle eşleştirerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Bu seçenekler, tatlı bir paketli atıştırmalığa alternatif olarak lif ve protein de sağlayabilir.
Yumiyum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Yumiyum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumiyum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yumiyum Nedir?
Yumiyum, tatlı atıştırmalık olarak satılan paketli bir üründür; pratik ambalajı sayesinde evde ya da dışarıda kolayca tüketilir. İçeriği ve çeşidi ürüne göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin etiketini kontrol edebilirsiniz.
Tatlı tadı ve atıştırmalık yapısıyla çayın yanında, ara öğünde veya çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Yumiyum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yumiyum İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumiyum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumiyum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumiyum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 192:1
İdeal 4:1 üzerinde (192:1).
Yumiyum ile Karşılaştır
Yumiyum Gibi Besinler
Yumiyum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.