Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı tiramisu topları Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, kahve-kakao aromalı, enerji yoğun tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Yulaflı tiramisu topları (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaflı tiramisu topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 9% · Yağ 42%
Yulaflı tiramisu topları besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Yulaflı tiramisu topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 211 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 253 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 421 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı tiramisu topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı tiramisu topları nasıl yapılır?
Yulaflı tiramisu topları için yulafı kahve, kakao, mascarpone veya labne ve tatlandırıcıyla karıştırın; karışımdan toplar yapıp buzdolabında dinlendirin. Kıvam çok yumuşaksa biraz daha yulaf ekleyin.
Yulaflı tiramisu toplarının içinde hangi malzemeler olur?
Yulaflı tiramisu topları genellikle yulaf, kahve, kakao, mascarpone veya labne ve tatlandırıcıyla hazırlanır. Tarifine göre bisküvi, hindistan cevizi ya da vanilya da eklenebilir; kullanılan malzemeler kıvamı ve tadı değiştirir.
Yulaflı tiramisu topları fırında mı pişirilir?
Yulaflı tiramisu topları genellikle fırında pişirilmez; malzemeler karıştırılıp şekillendirilir ve soğutulur. Yulafı önceden kavurmak isteyen tarifler olsa da klasik hazırlama yöntemi pişirmeden yapılanıdır.
Yulaflı tiramisu topları klasik tiramisudan nasıl farklıdır?
Yulaflı tiramisu topları, klasik tiramisunun katmanları ve kedidili bisküvisi yerine yulaflı karışımdan yapılan tek lokmalık bir atıştırmalıktır. Kahve ve kakao benzer tiramisu lezzetini verir, ancak dokusu daha yoğun ve toplu şekildedir.
Yulaflı tiramisu toplarında kahve ve kafein bulunur mu?
Yulaflı tiramisu topları kahveyle hazırlandığında kafein içerir; miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır. Kafeini azaltmak için kafeinsiz kahve seçebilir veya kahve yerine süt kullanabilirsiniz.
Yulaflı tiramisu toplarında mascarpone yerine ne kullanılır?
Yulaflı tiramisu toplarında mascarpone yerine labne veya krem peynir kullanılabilir. Labne daha sulu olabileceğinden karışıma azar azar ekleyin; toplar şekil almayacak kadar yumuşarsa kıvamı yulafla dengeleyin.
Yulaflı tiramisu topları buzdolabında ne kadar saklanır?
Yulaflı tiramisu toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve süt ürünü içeren tariflerde 3–4 gün içinde tüketin. Servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını tekrar soğukta tutun.
Yulaflı tiramisu topları dondurucuya konur mu?
Yulaflı tiramisu topları dondurulabilir. Topları önce birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından kapalı bir kaba aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir.
Yulaflı tiramisu topları çocuklar için uygun mu?
Yulaflı tiramisu topları kahve içeriyorsa kafein de içerebilir; çocuklara sunarken kafeinsiz kahveyle hazırlamak veya kahveyi çıkarmak daha uygundur. Topların boyutunu ve içindeki süt ürünlerini de çocuğun yaşına göre değerlendirin.
Yulaflı tiramisu topları kilo vermeye uygun bir atıştırmalık mı?
Yulaflı tiramisu topları enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; yulaf içermesi onları sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz. Kilo vermeye çalışıyorsanız porsiyonu küçük tutup günlük atıştırmalıklarınıza dahil edin.
Yulaflı tiramisu topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.88mg · 38% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Yulaflı tiramisu topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı tiramisu topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı tiramisu topları Nedir?
Yulaflı tiramisu topları, tiramisunun kahve ve kakaolu tatlarını yulafla birleştiren, pişirilmeden hazırlanan küçük tatlı atıştırmalıklardır. Tarifler değişse de yulaf genellikle kahve ve tatlı bir bağlayıcıyla karıştırılır; toplar kakao ya da benzeri bir kaplamayla tamamlanır. Klasik bir İtalyan tarifi olmaktan çok, tiramisu esintili pratik ev yapımı tatlılara yakındır.
Yumuşak ve hafif yoğun dokusu, kahvenin belirgin tadı ve kakaonun hafif acılığıyla dengelenir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ikram edebilir, tatlı isteğini küçük bir porsiyonla karşılayabilirsiniz. Yulaf, lif ve karbonhidrat sağlar; yine de enerji yoğun bir tatlıdır. Bir porsiyon genellikle iki orta boy top kadardır. Daha hafif bir seçenek için topları küçük hazırlayıp kaplamada kakaoyu ölçülü kullanın.
Yulaflı tiramisu topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı tiramisu topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı tiramisu topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı tiramisu topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı tiramisu topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 45.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.3:1).
Yulaflı tiramisu topları ile Karşılaştır
Yulaflı tiramisu topları Gibi Besinler
Yulaflı tiramisu topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.