🥣
Yulaflı hurma Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
95g
· 57%
Protein
15g
· 9%
Yağ
25g
· 34%
Lif
10g
Yulaflı hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Yulaflı hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Yulaflı hurma Gibi Besinler
Yulaflı hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı hurma kaç kalori ve protein içerir?
Yulaflı hurma 100 gramda 320 kalori ve 15 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 95 gram karbonhidrat, 25 gram yağ ve 10 gram lif bulunur.
Yulaflı hurma diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir; ayrıca minimal işlenmiş bir tatlıdır.
Yulaflı hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.