Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı Form Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, yulaflı atıştırmalık bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Yulaflı Form Bisküvi (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaflı Form Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%
Yulaflı Form Bisküvi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Yulaflı Form Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 14 g | 59 kcal |
| 3 adet (büyük) | 21 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 paket (büyük) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Form Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı Form Bisküvi’nin içinde ne var?
Yulaflı Form Bisküvi, yulaf içeren paketli bir bisküvidir; ancak yulafın oranı ve kullanılan diğer unlar, yağlar ve tatlandırıcılar ürüne göre değişebilir. İçerik listesini inceleyerek belirli bir paketin tarifini öğrenebilirsiniz.
Yulaflı Form Bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yulaflı Form Bisküvi, ara sıra tercih edilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; yulaf içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Yulaflı Form Bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Yulaflı Form Bisküvi tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu gözeterek beslenme düzeninize ekleyebilirsiniz; yulaf içermesi, paketin tamamını sınırsızca yemenin kilo kaybını destekleyeceği anlamına gelmez.
Yulaflı Form Bisküvi ile sade bisküvi arasındaki fark nedir?
Yulaflı Form Bisküvi yulaf içerir ve tadı ile dokusu sade bisküviden farklı olabilir. Ancak bu, her çeşidinin daha az şekerli veya daha az işlenmiş olduğu anlamına gelmez; tarifler markaya göre değişir.
Yulaflı Form Bisküvi şeker içerir mi?
Bazı Yulaflı Form Bisküvi çeşitlerinde şeker veya başka tatlandırıcılar bulunabilir. Ürünün tatlı olması tek başına ne kadar şeker içerdiğini göstermez; satın aldığınız çeşidin içerik listesini ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Diyabeti olanlar Yulaflı Form Bisküvi yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler Yulaflı Form Bisküvi’yi öğün planlarına uygun bir porsiyonda ekleyebilir; ancak karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; insülin veya ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Yulaflı Form Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Yulaflı Form Bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan, dengeli bir kahvaltı olmayabilir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besin ekleyebilirsiniz.
Yulaflı Form Bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Yulaflı Form Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak tüketilebilir. Çayın yanında kolayca fazla bisküvi yenebileceği için yiyeceğiniz miktarı önceden tabağa koymak, paketi bitirmeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Yulaflı Form Bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Yulaflı Form Bisküvi çiğnemeyi güvenle yapabilen çocuklara ara sıra verilebilir. Şeker içeriği çeşide göre değiştiğinden bunu günlük bir alışkanlık hâline getirmemek ve küçük çocuklarda bisküviyi yerken gözetim sağlamak iyi olur.
Yulaflı Form Bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yulaflı Form Bisküvi’yi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Yulaflı Form Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Yulaflı Form Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Form Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Form Bisküvi Nedir?
Yulaflı Form Bisküvi, yulaf içeren, paketli bir atıştırmalık bisküvidir. Türkiye’de “form” adıyla sunulan bu tür bisküviler, klasik tatlı bisküvilere alternatif olarak ara öğünlerde tercih edilir. Hafif tatlı, gevrek ve kuru dokuludur; kahvaltıda ya da çay saatinde tek başına yenebilir, yanında yoğurt veya meyveyle de iyi gider.
Karbonhidratı belirgin, proteini ölçülü; yulaf sayesinde lif de içerir. Bir paketi gün içinde çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak taşıyabilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için süt, yoğurt veya taze meyveyle eşleştirin.
Yulaflı Form Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Form Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Form Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Form Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Form Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Yulaflı Form Bisküvi ile Karşılaştır
Yulaflı Form Bisküvi Gibi Besinler
Yulaflı Form Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.