Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Kaç Kalori?
Yulaf, çikolata, lif kaynağı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 5% · Yağ 36%
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 197 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 282 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 110 g | 517 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 140 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve tercih edebilirsiniz.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) çayla iyi gider mi?
Evet, çıtır dokusu ve çikolatalı tadı çayla uyumludur. Bisküviyi çaya batıracaksanız kısa süre tutun; fazla bekletmek dağılmasına neden olabilir.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) ile yulaf ezmesi aynı şey mi?
Hayır. Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak), yulaf içeren ve çikolata aroması bulunan hazır bir bisküvidir; yulaf ezmesi ise genellikle pişirilerek ya da sütle bekletilerek tüketilen sade tahıl ürünüdür.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) cheesecake tabanında kullanılır mı?
Evet. Bisküvileri ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırarak kalıba bastırabilir ve soğutarak taban hazırlayabilirsiniz. Çikolatalı tadı, sade bisküvi tabanına göre daha belirgin bir lezzet verir.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yumuşamaması için ambalajını sıkıca kapatıp bisküvileri serin ve kuru bir yerde saklayın. Açık ambalajı nemli ortamda bırakmayın; paketteki saklama talimatlarını da izleyin.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) tüketebilir, ancak porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı kan şekeri yönetimini etkiler. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çiğnemekte zorlanmayan çocuklara ara sıra verilebilir. Günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya başka besleyici seçeneklere de yer verin; küçük çocuklarda bisküviyi yerken gözetim sağlayın.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) süte batırılarak yenir mi?
Evet. Süte kısa süre batırmak bisküviyi yumuşatır ve çikolatalı tadını öne çıkarır. Dağılmasını istemiyorsanız süte batırdıktan sonra hemen tüketin.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) üzerine çikolata sürülmüş mü?
Ürünün çikolatalı özelliği vardır; çikolatanın bisküvinin içinde mi, üzerinde mi bulunduğu ürün çeşidine göre değişebilir. Aldığınız paketin ön yüzündeki ürün adını ve içindekiler bölümünü kontrol edin.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) sıcak havada nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta tutun. Sıcak ortam bisküvinin gevrekliğini azaltabilir ve çikolata içeren kısmın yumuşamasına yol açabilir; buzdolabında saklamak genellikle gerekmez.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Nedir?
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak), yulaf ve çikolata tadını bir araya getiren, paketli bir bisküvidir. Türkiye’de çayın yanına atıştırmalık olarak konur; işe, okula ya da yolculuğa götürmek de kolaydır. Çıtır dokusu ve tatlı çikolata aroması, onu ara öğünde tek başına veya kahveyle yemeye uygun kılar.
Besleyici yönüyle enerji ve karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; yulaf sayesinde lif de içerir. 100 gramında 5,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt veya taze meyveyle eşleştirip porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 59:1
İdeal 4:1 üzerinde (59:1).
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) ile Karşılaştır
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) Gibi Besinler
Yulaflı Çikolatalı Bisküvi (Burçak) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.