Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı iced latte Kaç Kalori?
Yulaf sütü ile hazırlanmış soğuk kahveli latte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaflı iced latte (350 g) 133 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 420 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaflı iced latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
133
KCAL / 350G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 11% · Yağ 31%
Yulaflı iced latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaflı iced latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 300 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 450 g | 171 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 181 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 224 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı iced latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı iced latte kafein içerir mi?
Evet, yulaflı iced latte espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan espresso sayısına ve kahveye göre değişir; kafeini azaltmak için tek shot ya da kafeinsiz espresso tercih edebilirsiniz.
Yulaflı iced latte nasıl yapılır?
Yulaflı iced latte espresso, yulaf içeceği ve buzla yapılır. Bardağı buzla doldurun, üzerine soğuk yulaf içeceğini ve hazırlayıp soğuttuğunuz espressoyu ekleyin; isterseniz içmeden önce karıştırın.
Yulaflı iced latte şekerli midir?
Yulaflı iced latte kendiliğinden mutlaka şekerli değildir. Şeker miktarı kullanılan yulaf içeceğine ve eklenen şurup ya da şekere bağlıdır; daha az tatlı bir seçenek için şekersiz yulaf içeceği ve şurupsuz sipariş verin.
Yulaflı iced latte ile soğuk kahve aynı şey midir?
Hayır, yulaflı iced latte espresso ve yulaf içeceğiyle hazırlanır; soğuk kahve ise farklı demleme yöntemleriyle yapılabilir ve süt içermeyebilir. Bu nedenle tatları ve kahve yoğunlukları aynı değildir.
Yulaflı iced latte evde nasıl daha köpüklü yapılır?
Yulaflı iced latteyi daha köpüklü yapmak için soğuk yulaf içeceğini, köpürtmeye uygun bir süt köpürtücüyle ayrı olarak çırpın. Köpüğü buz ve espresso bulunan bardağa ekleyin; her yulaf içeceği aynı ölçüde köpürmez.
Yulaflı iced latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yulaflı iced latte akşam içildiğinde içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlatın ya da tercih etmeyin.
Yulaflı iced latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Yulaflı iced latteyi en iyi taze hazırlanmışken için; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır. Saklamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin, içmeden önce karıştırın.
Yulaflı iced latteye hangi şurup yakışır?
Yulaflı iced latteye vanilya, karamel veya fındık şurubu eklenebilir. Şurup içeceği daha tatlı yapar; yoğun aromayı sevmiyorsanız az miktarla başlayın veya sipariş verirken daha az şurup isteyin.
Yulaflı iced latte oruçta sahurda içilir mi?
Evet, sahurda yulaflı iced latte içebilirsiniz; ancak espresso kafein içerir ve bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin; kafeine duyarlıysanız kafeinsiz espresso seçin.
Yulaflı iced latte hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte yulaflı iced latte içilebilir, ancak espresso kafeini günlük toplam alıma eklenir. Kafein sınırı kişisel duruma ve diğer kaynaklara bağlı olduğundan, hamilelikte ne kadar tüketebileceğinizi doktorunuza danışın.
Yulaflı iced latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
49mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Yulaflı iced latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı iced latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı iced latte Nedir?
Yulaflı iced latte, espresso, yulaf içeceği ve buzla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Sütlü latte’nin buzlu, bitkisel içecekle yapılan yorumudur; kahve dükkânlarında sipariş edilir, evde de espressoyu soğutup yulaf içeceğiyle karıştırarak hazırlayabilirsiniz.
Kahvenin belirgin tadı, yulaf içeceğinin hafif tahılsı ve yumuşak dokusuyla dengelenir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltıda, öğleden sonra çay yerine ya da dışarıda tatlı ve poğaça benzeri bir atıştırmalığın yanında tercih edilebilir. Besin değerleri bakımından çoğunlukla sıvı ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 1 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için şurup veya ilave tatlandırıcı eklemeden, buz miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yulaflı iced latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı iced latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı iced latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı iced latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı iced latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yulaflı iced latte ile Karşılaştır
Yulaflı iced latte Gibi Besinler
Yulaflı iced latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.