Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeren tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolata parçalı yulaflı bisküvi (28 g) 135 kaloridir. 100 gramında 482 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 6.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
135
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.1g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.1 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 145 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 217 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 289 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 70 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
| 1 paket (mini) | 120 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 482 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi sağlıklı mı?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi, lif içerse de tatlı bir atıştırmalıktır; çikolata ve eklenen şeker nedeniyle tek başına besleyici bir öğün yerine geçmez. Ara sıra, porsiyonuna dikkat ederek tüketebilirsiniz.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi evde nasıl yapılır?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi; yulaf, un, yağ, şeker ve yumurta gibi malzemelerle hazırlanır. Hamura çikolata parçalarını ekleyip şekil verin ve kenarları hafif kızarana kadar fırında pişirin.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi ile sade yulaflı bisküvi arasındaki fark nedir?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvide hamura çikolata eklenir; bu, tadını daha tatlı ve yoğun yapar. Sade yulaflı bisküvide çikolata bulunmadığından, ürünün tarifine bağlı olarak şeker ve yağ miktarı da farklı olabilir.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi kilo aldırır mı?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi kan şekerini yükseltebilir; yulaf içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları dikkate alın; diyabet yönetiminiz için kişisel öneriyi doktorunuzdan veya diyetisyeninizden alın.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi nasıl saklanır?
Çikolata parçalı yulaflı bisküviyi kuru, serin bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketi açtıktan sonra hava almayan kap kullanmak gevrekliğini daha uzun korumasına yardımcı olur.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolata parçalı yulaflı bisküviyi kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha doyurucu olması için süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte tüketin.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi neden yumuşak kalır?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi fazla nemli hamur, kısa pişirme süresi veya soğumadan kapalı kaba konması nedeniyle yumuşak kalabilir. Fırından çıktıktan sonra tamamen soğumasını bekleyin ve kuru bir kapta saklayın.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çikolata parçalı yulaflı bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; yine de şekerli bir atıştırmalık olduğunu unutmayın. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı bisküvinin dokusunu ve çocuğun çiğneme becerisini gözetin.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolata parçalı yulaflı bisküvi çayın yanında sık tercih edilen tatlı bir eşlikçidir. Çayla birlikte atıştırırken fark etmeden fazla yememek için bisküvileri paketten değil, tabağa koyarak servis edin.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
2.24µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Nedir?
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi, yulaf içeren hamura çikolata parçaları eklenip fırınlanarak hazırlanır; evde yapılabildiği gibi paketli olarak da satılır. Yulafın verdiği hafif taneli doku, çikolatanın tatlılığıyla birleşir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Tatlı bir bisküvi olduğu için karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar; yulafı bir miktar lif sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Çikolata parçalı yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.