Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaflı Amerikano Kaç Kalori?
Kahve ve yulaf karışımı, düşük kalorili, lifli
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaflı Amerikano (240 g) 60 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.7 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaflı Amerikano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
60
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Yulaflı Amerikano besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaflı Amerikano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 480 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaflı Amerikano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı Amerikano nedir?
Yulaflı Amerikano, espressoya sıcak su ve yulaf içeceği eklenerek hazırlanan bir kahve içeceğidir. Yulaf içeceği genellikle az miktarda kullanılır; bu nedenle içimi latteye göre daha hafif ve kahve tadı daha belirgindir.
Yulaflı Amerikano nasıl yapılır?
Yulaflı Amerikano yapmak için espressoyu fincana alın, üzerine sıcak su ekleyin ve yulaf içeceğini karıştırın. Yulaf içeceğini en son eklemek, kahvenin yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlamanızı kolaylaştırır.
Yulaflı Amerikano ile normal Amerikano arasındaki fark nedir?
Yulaflı Amerikano, normal Amerikanoya ek olarak yulaf içeceği içerir. Bu ekleme içeceğe daha yumuşak, hafif kremamsı bir tat verir; normal Amerikano ise espresso ve suyun kahve tadını daha doğrudan öne çıkarır.
Yulaflı Amerikano latte midir?
Hayır, yulaflı Amerikano latte değildir. Amerikano, espresso ve çoğunlukla sıcak sudan oluşur; yulaf içeceği az miktarda eklenir. Yulaflı latte ise daha fazla yulaf içeceğiyle hazırlanır ve daha sütlü, kremamsı olur.
Yulaflı Amerikano kafein içerir mi?
Evet, yulaflı Amerikano espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı fincana konan espresso shot sayısına ve kullanılan kahve çekirdeğine bağlıdır; yulaf içeceği kafein eklemez.
Yulaflı Amerikano şeker eklenmeden tatlı olur mu?
Yulaflı Amerikano, yulaf içeceğinin kendine özgü hafif tatlılığı nedeniyle şekersiz hazırlanmış olsa bile yumuşak bir tat verebilir. Ancak içeceğin tatlılığı kullanılan yulaf içeceğine ve eklenen şurup ya da şekere göre değişir.
Yulaflı Amerikano soğuk içilir mi?
Evet, yulaflı Amerikano soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğuk su ve buzla birleştirip yulaf içeceğini ekleyin; bu yöntem, sıcak versiyona göre daha serinletici bir içecek verir.
Yulaflı Amerikano için hangi yulaf içeceği kullanılır?
Yulaflı Amerikano için sade, şekersiz yulaf içeceği kahvenin tadını daha net bırakır. Barista tipi bir ürün daha kremamsı sonuç verebilir; köpük yapmak şart değildir, çünkü Amerikano latte gibi yoğun süt köpüğüyle sunulmaz.
Yulaflı Amerikano uykuya dalmayı zorlaştırır mı?
Evet, yulaflı Amerikano akşam saatlerinde içildiğinde kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız son kahvenizi yatma saatine yakın içmemek daha iyi olabilir; yulaf içeceği kafeinin etkisini ortadan kaldırmaz.
Yulaflı Amerikano susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü miktarda içilen yulaflı Amerikano çoğu kişide susuzluğa yol açmaz. Kahvenin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, ancak içeceğin içerdiği su da sıvı alımına katkıda bulunur.
Yulaflı Amerikano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Yulaflı Amerikano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Amerikano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaflı Amerikano Nedir?
Yulaflı Amerikano, espresso üzerine sıcak su eklenerek hazırlanan Americano’nun yulaf içeceğiyle yapılan yorumudur. Süt yerine yulaf içeceği kullanılır; kahvenin kökeni İtalya’daki espresso geleneğine, Americano’nun adı ve tarzıysa daha uzun içimli kahve tercihine dayanır.
Tadı belirgin kahveli, yulaf içeceğiyle daha yumuşak ve hafif kremamsıdır; Türk kahvesinden farklı olarak telvesiz içilir. Kahvaltıda, işe giderken ya da öğleden sonra çayın yerine tercih edebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında hafif bir içecek sayılır; 100 gramında 25 kalori ve 0,6 gram lif bulunur. Daha yoğun kahve tadı için yulaf içeceğini az kullanın; yanında sade bir kahvaltılık iyi gider.
Yulaflı Amerikano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaflı Amerikano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Amerikano Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaflı Amerikano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Amerikano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yulaflı Amerikano ile Karşılaştır
Yulaflı Amerikano Gibi Besinler
Yulaflı Amerikano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.