🌴
Yulaflı hurma Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif ve enerji sağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı hurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
322
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.4g
· 86%
Protein
4.8g
· 6%
Yağ
2.9g
· 8%
Lif
8.7g
Yulaflı hurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
470mg · 14% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Yulaflı hurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı hurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı hurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı hurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı hurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Yulaflı hurma Gibi Besinler
Yulaflı hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı hurma kaç kalori?
Yulaflı hurma 100 gramda 322 kalori içerir. Aynı miktarda 72,4 g karbonhidrat, 4,8 g protein ve 2,9 g yağ bulunur.
Yulaflı hurmanın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Yulaflı hurmanın glisemik indeksi 52'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten içerir.
Yulaflı hurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.