🥮
Yulaf Unlu Hamur İşi Kaç Kalori?
Yulaf bazlı fırınlanmış hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaf Unlu Hamur İşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
372
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.4g
· 59%
Protein
8.2g
· 9%
Yağ
13.8g
· 32%
Lif
5.4g
Yulaf Unlu Hamur İşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Yulaf Unlu Hamur İşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Unlu Hamur İşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Unlu Hamur İşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf Unlu Hamur İşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Unlu Hamur İşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 26.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).
Yulaf Unlu Hamur İşi Gibi Besinler
Yulaf Unlu Hamur İşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.