Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mango aromalı yulaf sütü Kaç Kalori?
Bitki bazlı, mango aromalı yulaf içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mango aromalı yulaf sütü (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mango aromalı yulaf sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
Mango aromalı yulaf sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mango aromalı yulaf sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mango aromalı yulaf sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mango aromalı yulaf sütü nedir?
Mango aromalı yulaf sütü, yulaf bazlı bir içeceğe mango tadı verilerek hazırlanan bitkisel bir içecektir. Mango suyu değildir; mango tadının gerçek meyveden mi aroma vericiden mi geldiği ürünün içindekiler listesine bağlıdır.
Mango aromalı yulaf sütü sağlıklı mı?
Mango aromalı yulaf sütü, süt ürünleri yerine kullanılabilecek bitkisel bir içecektir; ancak aromalı ürünlerde ilave şeker bulunabilir. Alırken içindekiler listesinde şeker ve tatlandırıcı olup olmadığına bakın.
Mango aromalı yulaf sütü kahveye veya çaya katılır mı?
Evet, mango aromalı yulaf sütü kahveye ya da çaya katılabilir; ancak mango tadı her içecekle uyum sağlamayabilir. Çok sıcak veya asitli kahvede kesilme görülebileceğinden içeceği kaynatmadan, yavaşça karıştırın.
Mango aromalı yulaf sütü kahvaltıda nasıl kullanılır?
Mango aromalı yulaf sütünü kahvaltıda gevreklerin üzerine dökebilir veya yulaf lapası hazırlarken kullanabilirsiniz. Mango aroması meyveli kaselere yakışır; sade yulaf sütüne göre yemeğe daha belirgin tat verir.
Mango aromalı yulaf sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mango aromalı yulaf sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim süresine uyun. Koku, tat veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Mango aromalı yulaf sütü gerçek mangodan mı yapılır?
Her zaman değil. Mango aromalı yulaf sütünde mango püresi, meyve suyu, aroma verici ya da bunların bir birleşimi kullanılabilir; hangi seçeneğin üründe bulunduğunu içindekiler listesi gösterir.
Mango aromalı yulaf sütü evde yapılabilir mi?
Evet. Yulaf içeceğini mango püresiyle blenderdan geçirerek evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın dokusu ve tadı paketli ürünle aynı olmayabilir; taze hazırlayıp bekletmeden tüketin.
Mango aromalı yulaf sütü tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, mango aromalı yulaf sütü pankek, kek ve sütlü tatlılarda kullanılabilir. Mango tadı özellikle meyveli tariflere uygundur; tarifteki diğer tatlandırıcıları azaltmak gerekebilir, çünkü ürünün kendisi tatlı olabilir.
Mango aromalı yulaf sütü mango suyuyla aynı mıdır?
Hayır. Mango aromalı yulaf sütü yulaf bazlı bir içecektir; mango suyu ise meyveden elde edilir. Tatları benzer yönde olsa da tariflerde ve içecek olarak kullanımda birbirlerinin doğrudan karşılığı değildir.
Mango aromalı yulaf sütü çocuklara verilebilir mi?
Mango aromalı yulaf sütü çocuklara içecek olarak sunulabilir, ancak çocukların beslenmesinde tek başına süt ürünlerinin veya uygun alternatiflerin yerini tutmaz. Küçük çocuklar için temel içecek olarak kullanmadan önce çocuk doktoruna danışın.
Mango aromalı yulaf sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Mango aromalı yulaf sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mango aromalı yulaf sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mango aromalı yulaf sütü Nedir?
Mango aromalı yulaf sütü, yulaftan hazırlanan ve mango aromasıyla meyvemsi bir tat kazanan bitkisel bir içecektir; süt ürünü değildir. Soğuk içildiğinde ferah ve hafif kremamsı bir içimi olur, mango tadı da yulafın yumuşak, tahılsı lezzetini öne çıkarır. Türkiye’de kahvaltıda tek başına içebilir, yulaf ezmesinin veya gevreğin üzerine dökebilir ya da meyveli bir smoothieye katabilirsiniz.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramı 52 kcal içerir. Protein oranı görece düşüktür, bu yüzden daha doyurucu bir kahvaltı için yanında kuruyemiş veya protein kaynağı bir yiyecek tercih edebilirsiniz. Tatlılığı ürüne göre değişebileceğinden, özellikle şeker alımınızı gözetiyorsanız etiketi kontrol edin.
Mango aromalı yulaf sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mango aromalı yulaf sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mango aromalı yulaf sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mango aromalı yulaf sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mango aromalı yulaf sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Mango aromalı yulaf sütü ile Karşılaştır
Mango aromalı yulaf sütü Gibi Besinler
Mango aromalı yulaf sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.