1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü latte (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yulaf sütlü latte Nedir?

Yulaf sütlü latte, espressoya yulaf içeceği eklenerek hazırlanan, kahve dükkânlarında yaygınlaşmış sütlü bir kahvedir. Üzerindeki ince köpük, yulaf içeceği ısıtılıp köpürtülünce oluşur; tarifte espresso miktarı ve içeceğin tatlılığı değişebilir.

Tadı yumuşak ve hafif tahılsı, dokusu kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; sade içildiği gibi tarçınla da güzel gider. Süt ürünü içermeyen, bitki bazlı bir seçenek olduğu için vegan beslenenlere uygundur. Daha hafif bir içim için şurup ekletmeden, şekersiz yulaf içeceğiyle sipariş verebilirsiniz.

Yulaf sütlü latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 3% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 7% · Yağ 23%

Yulaf sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

A Vitamini

36µg · 4% GDV

D Vitamini

0.8µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

İyot

5µg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Magnezyum

7mg · 2% GDV

Yulaf sütlü latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaf sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 44 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaf sütlü latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf sütlü latte Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf sütlü latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Yulaf sütlü latte ile Karşılaştır

☕🌾vs☕️

Yulaf sütlü latte vs Türk kahvesi100 g'da 37 kalori fazla

→☕🌾vs🥛

Yulaf sütlü latte vs Ayran100 g'da 7 kalori fazla

→☕🌾vs🧊🍵

Yulaf sütlü latte vs Buzlu Çay100 g'da 24 kalori fazla

→☕🌾vs🍵

Yulaf sütlü latte vs Çay100 g'da 43 kalori fazla

→

Yulaf sütlü latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yulaf sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf sütlü latte kafein içerir mi?

Evet, espressoyla hazırlanmış bir yulaf sütlü latte kafein içerir; miktar kullanılan espresso shot’larına ve kahveye göre değişir. Kafeine duyarlıysanız kafeinsiz espresso tercih edebilir veya içeceği günün erken saatlerinde içebilirsiniz.

Yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?

Yulaf sütlü latteyi evde hazırlamak için espressoyu ya da koyu kahveyi fincana alın, ardından ısıtıp köpürttüğünüz yulaf sütünü ekleyin. Barista tipi yulaf sütü genellikle daha kolay köpürür; isterseniz üzerine tarçın serpebilirsiniz.

Yulaf sütlü latte normal sütlü latteye benzer mi?

Yulaf sütlü latte, inek sütlü latteye göre daha hafif tahılsı ve hafif tatlı bir tada sahiptir; kahvenin tadı yine belirgindir. Kıvamı kullanılan yulaf sütüne göre değişir, bu nedenle her markayla aynı kremamsı sonucu vermeyebilir.

Yulaf sütlü latte sıcak mı, soğuk mu içilir?

Yulaf sütlü latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken espressoyu buzun üzerine döküp soğuk yulaf sütü ekleyin; içeceği servis etmeden önce karıştırmak, kahve ve sütün daha iyi birleşmesini sağlar.

Yulaf sütlü latte neden kesilir veya ayrışır?

Yulaf sütlü latte, sıcaklık farkı, kahvenin asitliği veya kullanılan yulaf sütünün türü nedeniyle ayrışabilir. Kahvenin üzerine sütü yavaşça eklemek ve latteye uygun, barista tipi bir yulaf sütü kullanmak bu durumu azaltabilir.

Yulaf sütlü latte köpürtülür mü?

Evet, yulaf sütlü latte köpürtülebilir; ancak sonuç yulaf sütünün içeriğine ve kullanılan ekipmana bağlıdır. Sütü aşırı ısıtmadan köpürtün; barista tipi ürünler genellikle daha yoğun ve kalıcı köpük oluşturmak üzere hazırlanır.

Yulaf sütlü latteye şeker eklenir mi?

Yulaf sütlü latteye şeker eklenebilir, ancak içeceğin tatlılığı kullanılan yulaf sütünün şekerli olup olmamasına da bağlıdır. Daha az tatlı bir tercih için şekersiz yulaf sütü isteyin ve ek şurup ya da şekeri azaltın.

Yulaf sütlü latte gece içilir mi?

Kafeinli yulaf sütlü latte gece içildiğinde bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kahvesinden etkileniyorsanız kafeinsiz espressoyla hazırlatın veya yatma saatine yakın içmekten kaçının.

Yulaf sütlü latte diyabeti olanlar için uygun mudur?

Yulaf sütlü latte diyabeti olanlar tarafından içilebilir, ancak yulaf sütündeki karbonhidrat ve eklenmiş şeker kan şekerini etkileyebilir. Şekersiz seçenek ve şurupsuz sipariş tercih edin; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışın.

Yulaf sütlü latte bekletilip sonra içilir mi?

Yulaf sütlü latte en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe köpüğü söner ve kahveyle süt ayrışabilir. Artan içeceği kapalı biçimde buzdolabında saklayıp kısa süre içinde tüketin, içmeden önce karıştırın.

Yulaf sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 29 Eylül 2026