Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Kaç Kalori?
Sütsüz, yulaf sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf Sütlü Vegan Kahve (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
Yulaf Sütlü Vegan Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf Sütlü Vegan Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 77 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 103 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü vegan kahve nasıl yapılır?
Yulaf sütlü vegan kahve için kahveyi espresso ya da filtre kahve olarak hazırlayın ve üzerine ısıtılmış veya soğuk yulaf içeceği ekleyin. Daha köpüklü sonuç için barista tipi yulaf içeceğini ayrı köpürtüp kahveye dökün.
Yulaf sütlü vegan kahve sıcak kahvede neden kesilir?
Yulaf sütlü vegan kahve, kahvenin yüksek asitliği ve sıcaklığı nedeniyle bazen kesilmiş gibi görünebilir. Yulaf içeceğini önce ılıtın, kahveye yavaşça ekleyin ve çok asidik kahveler yerine daha yumuşak kavrumları deneyin.
Yulaf sütlü vegan kahve köpürtülür mü?
Evet, yulaf sütlü vegan kahve için yulaf içeceğini köpürtebilirsiniz; barista tipi ürünler genellikle daha yoğun ve kalıcı köpük verir. Sütü kaynatmadan ısıtıp buhar çubuğu, el köpürtücüsü veya kavanoz yöntemiyle köpürtün.
Yulaf sütlü vegan kahvenin tadı nasıldır?
Yulaf sütlü vegan kahve, yulaf içeceğinin hafif tahılsı ve doğal tatlımsı tadını kahvenin kavruk aromasıyla birleştirir. İnek sütlü kahveye göre daha az kremamsı olabilir; kahvenin kavrumu ve yulaf içeceğinin türü tadı belirgin biçimde değiştirir.
Yulaf sütlü vegan kahveye şeker koymadan içilir mi?
Evet, yulaf sütlü vegan kahve şekersiz içilebilir; yulaf içeceği kahveye hafif bir tatlılık zaten verebilir. Kahve acı gelirse önce daha az yoğun kahve kullanmayı veya daha yumuşak kavrum seçmeyi deneyin.
Yulaf sütlü vegan kahve soğuk hazırlanır mı?
Evet, yulaf sütlü vegan kahve soğuk hazırlanabilir. Soğuk kahveyi buz üzerine döküp yulaf içeceği ekleyin; sıcak kahveyi doğrudan buzla soğutmak tadını sulandırabileceğinden önceden soğutulmuş kahve daha iyi sonuç verir.
Yulaf sütlü vegan kahve kafein içerir mi?
Evet, yulaf sütlü vegan kahve kahvenin türü ve miktarına bağlı olarak kafein içerir; yulaf içeceği kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayabilirsiniz.
Yulaf sütlü vegan kahve akşam içilir mi?
Yulaf sütlü vegan kahve akşam içilebilir, ancak içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kahve içince uykunuz etkileniyorsa kafeinsiz kahve kullanın veya bu içeceği yatma saatine yakın tüketmeyin.
Yulaf sütlü vegan kahve Türk kahvesiyle yapılır mı?
Evet, yulaf sütlü vegan kahveyi Türk kahvesiyle de hazırlayabilirsiniz; Türk kahvesini önce suyla pişirip fincana alın, ardından yulaf içeceğini ekleyin. Yulaf içeceğini cezvede kahveyle birlikte kaynatmak taşma ve dibe tutma riskini artırır.
Yulaf sütlü vegan kahve buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırladığınız yulaf sütlü vegan kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; en iyi aroma için taze tüketin. İçinde buz varsa saklamadan önce çıkarın, çünkü eriyen buz kahveyi sulandırır.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Nedir?
Yulaf sütlü vegan kahve, demlenmiş kahvenin süt yerine yulaf içeceğiyle hazırlanmış hâlidir. Evde espresso, filtre kahve ya da granül kahveyle yapabilir; yulaf içeceğini soğuk ekleyebilir veya ısıtıp köpürtebilirsiniz. Kahvenin kavruk tadına yulafın hafif tahılsı, yumuşak aroması eşlik eder; içimi sade kahveye göre daha kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da kahve dükkânlarında sıcak veya buzlu olarak tercih edilebilir. Şekersiz yulaf içeceği kullanırsanız kahvenin tadı daha belirgin kalır; tarçın da güzel eşlik eder. Süt ürünü tüketmeyenler için pratik bir seçenektir. Yanında meyve, kuruyemiş veya hafif bir kahvaltılık iyi gider; daha hafif bir fincan için şurup ve ilave şekeri sınırlayabilirsiniz.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Yulaf Sütlü Vegan Kahve ile Karşılaştır
Yulaf Sütlü Vegan Kahve Gibi Besinler
Yulaf Sütlü Vegan Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.