Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Yulaf sütlü şekersiz kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, yulaf sütlü, düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü şekersiz kahve (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 11% · Yağ 39%
Yulaf sütlü şekersiz kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü şekersiz kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 60 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü şekersiz kahvede kafein var mı?
Evet, yulaf sütlü şekersiz kahvede kafein vardır; kafein kahveden gelir, yulaf sütünden değil. Miktarı kullanılan kahvenin türüne, porsiyona ve demleme yöntemine göre değişir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve sağlıklı mı?
Yulaf sütlü şekersiz kahve, ilave şeker içermeyen ve kahveden kafein sağlayan bir içecek seçeneğidir. Ancak yulaf sütü kahveye karbonhidrat da ekler; kullanılan ürünün içeriği sonucu etkileyebilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yulaf sütlü şekersiz kahve tek başına kilo verdirmez. Şekerli şuruplar eklememek içeceği daha hafif tutar; kilo yönetiminde asıl belirleyici, gün boyunca alınan enerji ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıdır.
Yulaf sütlü şekersiz kahve kan şekerini yükseltir mi?
Yulaf sütlü şekersiz kahve kan şekerini etkileyebilir; yulaf sütü, şekersiz olsa da doğal olarak karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kullandığınız ürünün içeriği önemlidir; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yulaf sütlü şekersiz kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, yulaf sütlü şekersiz kahvedeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Yulaf sütlü şekersiz kahve aç karnına içilir mi?
Evet, yulaf sütlü şekersiz kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, ekşime veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Yulaf sütlü şekersiz kahve aralıklı orucu bozar mı?
Evet, yulaf sütlü şekersiz kahve aralıklı oruçtaki açlık dönemini bozar; yulaf sütü enerji ve karbonhidrat içerir. Oruç penceresinde yalnızca su veya planınızın izin verdiği kalorisiz içecekleri tercih edin.
Yulaf sütlü şekersiz kahve yaparken yulaf sütü neden kesilir?
Yulaf sütlü şekersiz kahvede süt, sıcaklık farkı veya kahvenin asitliği nedeniyle kesilmiş gibi görünebilir. Kahveyi biraz soğutup yulaf sütünü yavaşça ekleyin; kahvede kullanıma uygun barista tipi ürünler de kesilmeyi azaltabilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü şekersiz kahveyi hazırlamak için kahvenizi demleyin ve şeker eklemeden içine ısıtılmış ya da soğuk yulaf sütü katın. Sıcak kahvede sütü yavaşça eklemek, içeceğin daha iyi karışmasına yardımcı olur.
Yulaf sütlü şekersiz kahve yazın soğuk hazırlanır mı?
Evet, yulaf sütlü şekersiz kahveyi soğuk hazırlayabilirsiniz. Demlenmiş kahveyi soğutup buz ve soğuk yulaf sütüyle karıştırın; kahveyi sıcakken buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Yulaf sütlü şekersiz kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Nedir?
Yulaf sütlü şekersiz kahve, demlenmiş kahvenin şeker eklenmeden yulaf bazlı bir içecekle buluşturulmasıyla hazırlanır. Klasik Türk kahvesinden farklı, kahve dükkânlarında da sıkça karşılaşılan modern bir seçenektir.
Yulaf içeceği kahvenin keskinliğini yumuşatır; sıcak içildiği gibi buzla da servis edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasına alternatif olarak ya da kahve dükkânlarında tercih edebilirsiniz. Şekersiz olduğu için tadı kahvenin kavruk notalarını ve yulafın hafif tahılsı karakterini öne çıkarır. Besin değeri bakımından hafif, kalorisi düşük bir içecektir; 100 gramında 18 kalori bulunur. Daha yoğun kahve tadı için espressoyla, ferah bir seçenek için buzla hazırlayın.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü şekersiz kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü şekersiz kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaf sütlü şekersiz kahve ile Karşılaştır
Yulaf sütlü şekersiz kahve Gibi Besinler
Yulaf sütlü şekersiz kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.