Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü şekersiz kahve Kaç Kalori?
Şekersiz, yulaf sütlü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü şekersiz kahve (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 2.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 12% · Yağ 34%
Yulaf sütlü şekersiz kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü şekersiz kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 4 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 475 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü şekersiz kahve kafein içerir mi?
Evet, kafein içerir; miktarı kullanılan kahvenin türüne ve demleme yöntemine bağlıdır. Yulaf sütü kafeini ortadan kaldırmaz. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve nasıl yapılır?
Yulaf sütlü şekersiz kahve, hazırladığınız kahveye şekersiz yulaf içeceği eklenerek yapılır. Daha yumuşak bir tat için sütü önce hafifçe ısıtın; kaynatmanız gerekmez. İsterseniz soğuk kahveye soğuk yulaf sütü de ekleyebilirsiniz.
Yulaf sütlü şekersiz kahvede yulaf sütü neden kesilir?
Yulaf sütü, kahvenin yüksek sıcaklığı ve asitliğiyle karşılaşınca kesilmiş gibi görünebilir. Bu genellikle gerçek bozulma değil, içeceğin ayrışmasıdır. Kahveyi biraz soğutup yulaf sütünü yavaşça eklemek ayrışma ihtimalini azaltır.
Yulaf sütlü şekersiz kahve köpürtülür mü?
Evet, yulaf sütlü şekersiz kahve için yulaf içeceğini köpürtebilirsiniz. Barista tipi yulaf içecekleri genellikle daha kolay ve kalıcı köpürür; normal çeşitlerde köpük daha az olabilir. Sütü aşırı ısıtmak köpüğün yapısını bozabilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahvenin tadı nasıldır?
Yulaf sütlü şekersiz kahve, sade kahveden daha yumuşak ve hafif tahılsı bir tada sahiptir. Şeker eklenmediği için tatlı değildir; yulaf içeceğinin doğal tadı kahvenin kavrumuna ve yoğunluğuna göre daha belirgin hissedilebilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve sağlıklı mı?
Yulaf sütlü şekersiz kahve, ilave şeker içermeyen bir kahve seçeneğidir ve yulaf içeceği kahvenin acılığını yumuşatır. Sağlık açısından önemli bir nokta, kahvenin kafein içermesidir; günün geç saatlerinde içmek uykuyu bozabilir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve şekersiz olsa da kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kan şekerini etkileyebilir; “şekersiz” olması ilave şeker bulunmadığı anlamına gelir, karbonhidrat olmadığı anlamına gelmez. Yulaf içeceğindeki karbonhidrat miktarı ürüne göre değişir; diyabetiniz varsa porsiyonu ve kişisel yanıtınızı dikkate alın.
Yulaf sütlü şekersiz kahve akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerini seçin ya da kafeinsiz kahveyle hazırlayın; yulaf sütü kafeinin etkisini azaltmaz.
Yulaf sütlü şekersiz kahve laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, süt ürünü içermeyen yulaf içeceğiyle hazırlanmışsa laktozsuzdur. Ancak yulaf içeceğinin kendisi gluten içerebilir veya üretim sırasında glutenle temas edebilir; çölyak hastalığınız varsa uygun ürün seçimini sağlık uzmanınıza danışın.
Yulaf sütlü şekersiz kahve aralıklı orucu bozar mı?
Evet, bozar; yulaf içeceği enerji ve karbonhidrat içerdiği için bu kahve kalorisiz, sade kahveyle aynı değildir. Oruç süresince yalnızca kalorisiz içeceklere izin veren bir düzen uyguluyorsanız, yulaf sütlü kahveyi yeme aralığında tüketin.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
D Vitamini
0.96µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Yulaf sütlü şekersiz kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Nedir?
Yulaf sütlü şekersiz kahve, demlenmiş kahveye şeker eklenmeden yulaf içeceği katılarak hazırlanır; evde ya da kafede filtre kahve veya espressoyla yapılabilir. Tadında kahvenin kavruklığı, yulaf içeceğinin hafif tahılsı ve yumuşak notalarıyla dengelenir; kıvamı sade kahveden daha dolgun olur.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde molada ya da çay saatine eşlik edecek şekilde içilebilir. Şekersiz olduğu için kahvenin ve yulafın kendi tadı öne çıkar; enerji değeri de düşüktür: 100 gramında 24 kcal bulunur. Daha yoğun bir içim için kahve miktarını artırabilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü şekersiz kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü şekersiz kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü şekersiz kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaf sütlü şekersiz kahve ile Karşılaştır
Yulaf sütlü şekersiz kahve Gibi Besinler
Yulaf sütlü şekersiz kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.