Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü şekerli latte Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü, şekerli latte, düşük doymuş yağ, lifli
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü şekerli latte (240 g) 134 kaloridir. 100 gramında 56 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaf sütlü şekerli latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
134
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Yulaf sütlü şekerli latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü şekerli latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 67 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 112 kcal |
| 1 adet (orta) | 240 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 196 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 196 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 56 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü şekerli latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü şekerli latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü şekerli latte nasıl yapılır?
Yulaf sütlü şekerli latte, espressoya ısıtılmış ve köpürtülmüş yulaf sütü ile şeker ya da şekerli şurup eklenerek hazırlanır. Evde espresso yerine yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü şekerli latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Temel fark süt tercihidir: yulaf sütlü şekerli latte inek sütü yerine yulaf sütüyle hazırlanır ve ayrıca tatlandırılır. Yulaf sütünün tadı daha tahılsı, kıvamı ise markaya göre değişebilir.
Yulaf sütlü şekerli latte buzlu içilir mi?
Evet, buzlu yulaf sütlü şekerli latte olarak da hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz ve soğuk yulaf sütüyle karıştırın; sıcak kahveyi doğrudan buza dökmek içeceği sulandırabilir.
Yulaf sütlü şekerli latte vegan mıdır?
Evet, yulaf sütlü şekerli latte vegan olabilir; yulaf sütü bitkiseldir. Ancak sipariş verirken şurubun veya eklenen kremanın süt ya da başka hayvansal içerik taşımadığını doğrulayın.
Yulaf sütlü şekerli latte şekersiz yapılabilir mi?
Evet, yulaf sütlü şekerli latte ilave şeker veya şekerli şurup olmadan hazırlanabilir. Yulaf sütünün kendisi de tatlı olabileceğinden, sipariş verirken şekersiz yulaf sütü kullanılıp kullanılmadığını sorun.
Yulaf sütlü şekerli latte kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içecekteki şeker ve yulaf sütündeki karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Şeker miktarı tarif ve kullanılan ürüne göre değişir; diyabetiniz varsa porsiyon ve kişisel plan konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Yulaf sütlü şekerli latte uykuyu etkiler mi?
Evet, kahveli yulaf sütlü şekerli latte kafein nedeniyle özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız daha erken içmeyi veya kafeinsiz kahveyle hazırlatmayı deneyin.
Yulaf sütlü şekerli latte evde nasıl tatlandırılır?
Yulaf sütlü şekerli latteyi evde şeker, bal veya şekerli şurupla tatlandırabilirsiniz. Eklediğiniz miktarı kendiniz ayarlayabilir; tarçın ya da vanilya ile de şeker eklemeden aroma verebilirsiniz.
Yulaf sütlü şekerli latte aç karnına içilir mi?
Evet, yulaf sütlü şekerli latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin.
Yulaf sütlü şekerli latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
D Vitamini
1.68µg · 8% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Yulaf sütlü şekerli latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü şekerli latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü şekerli latte Nedir?
Yulaf sütlü şekerli latte, espresso ya da koyu kahvenin yulaf içeceğiyle buluşturulup şekerle tatlandırıldığı bir kahve dükkânı içeceğidir. Klasik latte’nin bitkisel içecekli, tatlı bir yorumu olarak hazırlanır; sıcak ya da buzlu sunulabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında veya çay yerine tercih edilebilir; sade içildiği gibi tarçınla da güzel gider. Hafif gövdeli, kremamsı ve belirgin biçimde tatlıdır. Süt ürünü içermeyen bir kahve seçeneği arayanlara uygundur; şeker miktarını azaltmasını ya da şekersiz yulaf içeceği istemesini baristadan rica ederek daha hafif bir tat elde edebilirsiniz. Lif içerir ve doymuş yağı görece düşüktür.
Yulaf sütlü şekerli latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü şekerli latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü şekerli latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü şekerli latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü şekerli latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yulaf sütlü şekerli latte ile Karşılaştır
Yulaf sütlü şekerli latte Gibi Besinler
Yulaf sütlü şekerli latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.