Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü misto Kaç Kalori?
Espresso ve buharda ısıtılmış yulaf sütü ile hazırlanan kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü misto (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü misto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 11% · Yağ 33%
Yulaf sütlü misto besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü misto Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 179 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü misto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü misto nedir?
Yulaf sütlü misto, espresso ve buharda ısıtılmış yulaf sütüyle hazırlanan bir kahve içeceğidir. Süt köpüğü ve espresso oranı, kahvenin hazırlandığı yere göre değişebilir.
Yulaf sütlü misto ile latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü misto genellikle latteye göre daha belirgin kahve tadı verir. İkisi de sütlü kahve içeceğidir; ancak espresso ve yulaf sütü miktarı ile süt köpüğünün oranı tariften tarife değişir.
Yulaf sütlü mistoda kafein var mı?
Evet, yulaf sütlü misto espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve çekirdeğe bağlıdır; akşam içmek uykunuzu etkiliyorsa daha erken saatlerde tercih edin.
Yulaf sütlü misto nasıl yapılır?
Yulaf sütlü misto, espressoya buharda ısıtılmış yulaf sütü eklenerek yapılır. Evde hazırlarken yulaf sütünü kaynatmadan ısıtıp espressoya dökün; daha köpüklü bir içim için sütü ayrıca köpürtebilirsiniz.
Yulaf sütlü misto tatlı mıdır, içinde şeker var mı?
Yulaf sütlü misto kendiliğinden şeker eklenmiş bir içecek değildir; tatlılığı kullanılan yulaf sütünün türüne ve eklenen şuruba bağlıdır. Daha az tatlı tercih için şekersiz yulaf sütü ve şurupsuz sipariş verin.
Yulaf sütlü misto soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, yulaf sütlü misto soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buz ve soğuk yulaf sütüyle birleştirin; sıcak tarifteki buharda ısıtılmış süt yerine soğuk süt kullanılır.
Yulaf sütlü misto için yulaf sütü köpürtülür mü?
Evet, yulaf sütü yulaf sütlü mistoda köpürtülebilir. Barista tipi yulaf sütleri genellikle daha kolay köpürür; sütü aşırı ısıtmak köpüğün yapısını bozabileceğinden ılık-sıcak seviyede tutun.
Yulaf sütlü misto filtre kahveyle mi, espressoyla mı yapılır?
Bu yulaf sütlü misto tarifi espressoyla hazırlanır. Bazı kafelerde “misto” adı filtre kahveye buharda ısıtılmış süt eklenen içecek için de kullanılır; sipariş verirken kullanılan kahve türünü sormak işe yarar.
Yulaf sütlü misto buzdolabında saklanır mı?
Yulaf sütlü misto en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre tutabilirsiniz, ancak kahvenin aroması ve süt köpüğünün dokusu bekledikçe bozulur; yeniden ısıtmak köpüğü geri getirmez.
Yulaf sütlü misto kahvaltıda içilir mi?
Evet, yulaf sütlü misto kahvaltıda içilebilir. Kahve kafein içerdiğinden aç karnına içildiğinde bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız yanında yiyecekle tüketin.
Yulaf sütlü misto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Yulaf sütlü misto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü misto Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü misto Nedir?
Yulaf sütlü misto, espresso üzerine buharda ısıtılmış yulaf içeceği eklenerek hazırlanan, sütlü kahve sevenlere yönelik bir kafe içeceğidir. Misto adı, kahveyle sıcak sütü buluşturan kafe tarzı içecekleri çağrıştırır; burada klasik süt yerine yulaf içeceği kullanılır.
Yumuşak kahve tadı, yulaf içeceğinin hafif tatlı ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, sade olarak veya küçük bir poğaça ya da kurabiyeyle içebilirsiniz; geleneksel Türk kahvesinden daha hafif ve sütlü bir seçenektir. Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir içim için ilave şurup istemeden sipariş edebilirsiniz.
Yulaf sütlü misto Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü misto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü misto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü misto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü misto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Yulaf sütlü misto ile Karşılaştır
Yulaf sütlü misto Gibi Besinler
Yulaf sütlü misto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.