Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
Süt ürünsüz, kahve bazlı, vanilya şurubu ile tatlandırılmış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte (350 g) 182 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 29.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 5.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 420 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
182
KCAL / 350G
Karbonhidrat
29.1g
· 11% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 29.1 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 125 kcal |
| 8 ons (küçük) | 240 g | 125 kcal |
| 12 ons (orta) | 350 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 475 g | 247 kcal |
| 16 ons (büyük) | 475 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 590 g | 307 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte kafein içerir mi?
Evet, espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir; kafein vanilya şurubundan değil kahveden gelir. Kafeinsiz espresso kullanıldığında içeceğin kafeini belirgin biçimde azalır.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte için espressoyu vanilya şurubuyla karıştırın ve üzerine ısıtılmış, köpürtülmüş yulaf sütü ekleyin. Soğuk hazırlamak için espressoyu soğutup buz üzerinde yulaf sütüyle birleştirin.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte soğuk içilir mi?
Evet, buzla soğuk servis edilebilir. Espressoyu önce vanilya şurubuyla karıştırıp bardağa buz ekleyin, ardından soğuk yulaf sütünü dökün; böylece şurup içeceğe daha eşit dağılır.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte çok tatlı mıdır?
Evet, vanilya şurubu içeceğe tatlılık verir; miktar arttıkça tadı daha şekerli olur. Evde hazırlarken şurubu azaltabilir, kafede sipariş verirken daha az şurup kullanılmasını isteyebilirsiniz.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte hazırlanırken yulaf sütü kesilir mi?
Bazen kesilebilir; kahvenin yüksek sıcaklığı ve asitliği yulaf sütünün dokusunu bozabilir. Kahveyi kısa süre bekletip sütü yavaşça eklemek ve barista tipi yulaf sütü kullanmak kesilme riskini azaltır.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte için yulaf sütü köpürtülebilir mi?
Evet, yulaf sütü köpürtülebilir ve latteye eklenebilir. Soğuk süt yerine soğuk içecekler için uygun bir ürün kullanmak, sıcak içecek içinse sütü aşırı ısıtmadan köpürtmek daha iyi sonuç verir.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, espressoyla hazırlanmış vanilya şuruplu yulaf sütlü latte akşam içildiğinde kafein nedeniyle uykuyu geciktirebilir veya bozabilir. Akşam kahveye duyarlıysanız kafeinsiz espressoyla hazırlatın ya da içeceği daha erken tüketin.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte espresso olmadan yapılır mı?
Evet, espresso yerine yoğun demlenmiş kahve kullanarak hazırlanabilir; tadı espressoyla yapılandan daha hafif olabilir. Kahvesiz bir seçenek isterseniz, içecek vanilya şuruplu ısıtılmış yulaf sütüne dönüşür.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak espresso kafein içerdiği için bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve idrar ihtiyacını artırabilir. Sahurda tercih ediyorsanız yanında su içmek ve kafeinsiz espresso seçmek iyi bir seçenek olabilir.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte buzdolabında saklanır mı?
Evet, artan vanilya şuruplu yulaf sütlü latte kapalı bir kapta buzdolabına konabilir; yine de en iyi tadı taze hazırlanmışken verir. İçmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş latteyi tüketmeyin.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Nedir?
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte, espresso ya da yoğun kahvenin yulaf içeceğiyle ve vanilya şurubuyla buluştuğu, kafelerde hazırlanan bir latte çeşididir. Klasik latte geleneği İtalya’ya uzanır; bu bitkisel içecekli yorum ise günümüz kahve dükkânlarında yaygınlaşmıştır.
Yulaf içeceği kahveye yumuşak, hafif tahılsı bir tat verir; vanilya şurubu da tatlılık ve belirgin bir aroma katar. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz; sıcak veya buzlu hazırlanabilir. Tatlı bir kahve seçeneğidir ve protein ile lif miktarı görece düşüktür. Daha az tatlı içmek isterseniz şurubu azaltmasını isteyin; yanında sade bir atıştırmalık iyi gider.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 10.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.2:1).
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte ile Karşılaştır
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte Gibi Besinler
Vanilya şuruplu yulaf sütlü latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.