1 su bardağı (küçük) Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) (180 g) 81 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Nedir?

Küçük boy yulaf sütlü latte, espressoya buharda ısıtılmış yulaf içeceği eklenerek hazırlanan, İtalyan latte geleneğinden esinlenen bir kahvedir. Üzerindeki ince köpük, içeceğe yumuşak ve kremamsı bir görünüm verir.

Tadı sütlü kahveye göre hafifçe tahılsı ve tatlımsıdır; sabah kahvaltısında ya da gün içinde çay-kahve molasında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de genellikle sade içilir, isterseniz yanında küçük bir kurabiye veya meyveyle servis edebilirsiniz. Bitkisel içecekle hazırlandığı için doymuş yağı düşüktür; küçük boyu daha hafif bir kahve seçeneği arayanlara uygundur.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.5g

· 3% GDV

Protein

0.8g

· 2% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→☕️vs🥛

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→☕️vs🍵

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Küçük boy yulaf sütlü latte kafein içerir mi?

Evet, espressoyla hazırlandığı için kafein içerir; kafein miktarı kullanılan espresso miktarına göre değişir. Kafeinden kaçınmak istiyorsanız küçük boy yulaf sütlü lattenizi kafeinsiz espressoyla isteyebilirsiniz.

Küçük boy yulaf sütlü latteye şeker eklenir mi?

Hayır, temel tarifte ayrıca şeker bulunması gerekmez. Ancak kullanılan yulaf içeceği tatlandırılmış olabilir; şeker istemiyorsanız sipariş verirken ilave şeker veya şurup eklenmemesini belirtin.

Küçük boy yulaf sütlü latte evde nasıl yapılır?

Küçük boy yulaf sütlü latte için espressoyu hazırlayıp ısıtılmış, köpürtülmüş yulaf içeceğini üzerine dökün. Kahve makineniz yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; sonuç espresso bazlı latteyle aynı olmaz.

Küçük boy yulaf sütlü latte için yulaf içeceği köpürtülebilir mi?

Evet, yulaf içeceği köpürtülebilir; barista tipi ürünler genellikle daha kolay ve dengeli köpük verir. Aşırı ısıtmak köpüğü bozabileceğinden içeceği ılıkken köpürtüp espressoya ekleyin.

Küçük boy yulaf sütlü latte normal sütlü latteden nasıl farklı tat verir?

Küçük boy yulaf sütlü latte, yulaf içeceğinden gelen hafif tahılsı ve doğal tatlımsı aromaya sahiptir. İnek sütlü latteye göre tadı daha az sütlü algılanabilir; kullanılan yulaf içeceği sonucu etkiler.

Küçük boy yulaf sütlü latte laktoz intoleransı olanlara uygun mu?

Yalnızca yulaf içeceğiyle hazırlanmışsa laktoz içermez. Ancak kafelerde sütlü içeceklerle aynı ekipman kullanılabilir; ciddi hassasiyetiniz varsa çapraz teması sipariş öncesinde sorun.

Küçük boy yulaf sütlü latte kaç shot espresso içerir?

Küçük boy yulaf sütlü lattede espresso miktarı kafenin tarifine ve kullanılan bardağa göre değişir. Kafein alımınızı takip ediyorsanız baristaya kaç shot kullanıldığını sorun; küçük boy olması tek başına shot sayısını belirlemez.

Küçük boy yulaf sütlü latte neden kesilir veya ayrışır?

Küçük boy yulaf sütlü latte, espressoyun asitliği veya sıcaklık farkı nedeniyle ayrışabilir. Yulaf içeceğini yavaşça ısıtmak ve çok sıcak kahveye birden eklememek bu görünümü azaltabilir; ayrışma her zaman bozulduğu anlamına gelmez.

Küçük boy yulaf sütlü latte soğuk içilebilir mi?

Evet, küçük boy yulaf sütlü latte soğuk hazırlanabilir. Baristadan buzlu olarak isteyebilir ya da evde espressoyu soğutup soğuk yulaf içeceğiyle karıştırabilirsiniz; buz eklemek içeceğin tadını seyreltebilir.

Küçük boy yulaf sütlü lattenin artanı sonra içilebilir mi?

Evet, artanı hemen buzdolabına koyup kısa süre içinde tüketebilirsiniz; bekledikçe köpüğü söner ve kahveyle yulaf içeceği ayrışabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış latteyi saklamayın.

Yulaf Sütlü Latte (Küçük Boy) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026