Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Kaç Kalori?
Küçük porsiyon espresso ve yulaf sütüyle hazırlanan bitkisel kahve içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Yulaf Sütlü Kısa Kahve (60 g) 18 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 60 g
18
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 10% · Yağ 33%
Yulaf Sütlü Kısa Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Yulaf Sütlü Kısa Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 45 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 120 g | 36 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü kısa kahvede kafein var mı?
Evet, yulaf sütlü kısa kahvede espresso bulunduğu için kafein vardır. Kısa kahve küçük porsiyonlu olsa da kafein miktarı kullanılan espresso shot’ına ve hazırlanışına göre değişir.
Yulaf sütlü kısa kahve nedir, içinde ne bulunur?
Yulaf sütlü kısa kahve, espressoya az miktarda yulaf sütü eklenerek hazırlanan küçük bir kahvedir. Kafelerde tarif aynı olmayabilir; bazı yerler daha yoğun espresso, bazıları daha fazla süt kullanır.
Yulaf sütlü kısa kahve evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü kısa kahve yapmak için kısa bir espresso hazırlayıp üzerine az miktarda ısıtılmış yulaf sütü ekleyin. Espresso makineniz yoksa moka pot kahvesi kullanabilirsiniz; sonuç, espresso bazlı tariften biraz farklı olur.
Yulaf sütlü kısa kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü kısa kahve, latteye göre daha küçük ve espresso tadı daha belirgin bir içecektir. Latte daha fazla sütle hazırlanır; kısa kahvede süt, kahvenin yoğun tadını yumuşatacak kadar eklenir.
Yulaf sütlü kısa kahve şekerli midir?
Yulaf sütlü kısa kahve kendiliğinden şeker eklenmiş bir içecek değildir; ancak kullanılan yulaf sütü tatlandırılmış olabilir. Şurup veya şeker de eklenebildiğinden, dışarıdan alırken tarifini sorabilirsiniz.
Yulaf sütlü kısa kahve için yulaf sütü köpürtülür mü?
Evet, yulaf sütü yulaf sütlü kısa kahvede köpürtülebilir. Barista tipi ürünler genellikle daha kolay ve dengeli köpük verir; sütü aşırı ısıtmak köpüğün yapısını bozabilir.
Yulaf sütlü kısa kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yulaf sütlü kısa kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde içmek daha uygun olabilir.
Yulaf sütlü kısa kahve ile cortado aynı şey midir?
Tam olarak değil. Cortado genellikle espresso ile yaklaşık benzer miktarda sütle hazırlanır; yulaf sütlü kısa kahvenin süt oranı ise kafeye göre değişebilir ve adı standart bir reçeteyi garanti etmez.
Yulaf sütlü kısa kahve soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, yulaf sütlü kısa kahve soğuk servis edilebilir. Espressoyu buz üzerine döküp soğuk yulaf sütü ekleyin; buz eridikçe kahvenin tadı hafifleyebileceği için içeceği bekletmeden tüketin.
Yulaf sütlü kısa kahve aç karnına içilir mi?
Evet, yulaf sütlü kısa kahveyi aç karnına içebilirsiniz; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (60 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Nedir?
Yulaf sütlü kısa kahve, kısa çekilmiş bir espressoya yulaf sütü eklenerek hazırlanan küçük bir kahvedir. Geleneksel Türk kahvesinden farklı olarak espresso bazlıdır; tarif ve süt miktarı kafeye ya da evdeki tercihinize göre değişebilir.
Espresso tadı belirgindir; yulaf sütü içimi yumuşatıp hafifçe tatlımsı, kremamsı bir doku verir. Kahvaltıda, gün içinde kısa bir kahve molasında veya çayın yanında tercih edebilirsiniz. Küçük porsiyonu hafif bir kahve seçeneği sunar; daha az tatlı olmasını isterseniz şekersiz yulaf sütü kullanın.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Yulaf Sütlü Kısa Kahve ile Karşılaştır
Yulaf Sütlü Kısa Kahve Gibi Besinler
Yulaf Sütlü Kısa Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.