Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Kaç Kalori?
Yulaf sütlü, espresso bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü iced ristretto bianco (355 g) 135 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 426 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
135
KCAL / 355G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Yulaf sütlü iced ristretto bianco besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.71 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü iced ristretto bianco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 8 ons (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 12 ons (orta) | 355 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 180 kcal |
| 16 ons (büyük) | 473 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü iced ristretto bianco nedir?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco, buz üzerinde servis edilen ristretto kahve ve yulaf sütüyle hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Ristretto, espressonun daha kısa sürede ve daha az suyla alınan yoğun bir türüdür.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco nasıl hazırlanır?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco, ristretto kahvenin buz üzerine dökülüp yulaf sütüyle tamamlanmasıyla hazırlanır. Kafeye göre kahve ve süt oranı değişebilir; bazı tariflerde ayrıca şurup veya tatlandırıcı kullanılır.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco ile iced latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco genellikle ristretto kahveyle hazırlanırken iced latte çoğunlukla espresso ve daha fazla süt içerir. Bu nedenle ristretto bianco daha yoğun kahve tadı verebilir; kesin farklar kafenin tarifine bağlıdır.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco kafein içerir mi?
Evet, yulaf sütlü iced ristretto bianco kafein içerir; kafein ristretto kahveden gelir. Miktar, kullanılan kahve çekirdeğine ve içeceğe eklenen ristretto sayısına göre değiştiğinden her kafenin tarifi aynı değildir.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco şekersiz sipariş edilebilir mi?
Evet, yulaf sütlü iced ristretto bianco ilave şeker veya şurup olmadan sipariş edilebilir. Yulaf sütünün kendi tadı ve formülasyonu değişebilir; sipariş verirken şurup eklenip eklenmediğini belirtmeniz, tatlılığı kontrol etmenizi sağlar.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco evde, ristretto kahve hazırlayıp buz dolu bir bardağa dökerek yapılabilir; ardından soğuk yulaf sütü ekleyin. Ristretto ekipmanınız yoksa kısa ve yoğun bir espresso kullanabilirsiniz, ancak tat birebir aynı olmaz.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco nasıl bir tada sahiptir?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco, yoğun kahve tadını yulaf sütünün hafif tahılsı ve yumuşak lezzetiyle birleştirir. Şurup eklenmişse daha tatlı olur; kahve-süt oranı da içeceğin ne kadar güçlü algılandığını etkiler.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco içindeki yulaf sütü neden ayrışır?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco içindeki yulaf sütü, sıcak kahveyle temas, asitlik veya kullanılan ürünün türü nedeniyle bazen ayrışabilir. İçeceği soğuk hazırlamak ve yulaf sütünü dökmeden önce çalkalamak bu görünümü azaltmaya yardımcı olur.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco buzdolabında saklanır mı?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco hazırlandıktan sonra buzdolabında kısa süre tutulabilir, ancak en iyi tadı tazeyken verir. Buz eridikçe kahve sulanır ve sütle kahvenin dokusu değişebilir; içeceği bekletmek yerine siparişten hemen sonra tüketin.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco akşam içilir mi?
Evet, akşam içilebilir; ancak yulaf sütlü iced ristretto bianco kafeinli kahve içerdiği için geç saatlerde uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde tercih etmeyin veya kafenizde kafeinsiz seçenek olup olmadığını sorun.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
2.84µg · 9% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
426mg · 43% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
337mg · 10% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Nedir?
Yulaf sütlü iced ristretto bianco, kısa çekilmiş ristretto kahvenin buz ve yulaf içeceğiyle buluştuğu soğuk bir kahvedir. “Bianco” tarzı, kahvenin sütlü ve daha yumuşak içimli sunulmasını anlatır; bu yulaflı yorumda belirgin kahve tadı korunur.
Buzlu servis edildiği için özellikle sıcak günlerde kafelerde tercih edilir; kahvaltıda ya da öğleden sonra çay yerine soğuk bir içecek aradığınızda içebilirsiniz. Ristrettonun yoğun aroması, yulaf içeceğinin hafif tahılsı ve kremamsı dokusuyla dengelenir. Besin tablosunda 100 gramı 38 kcal olarak yer alır. Daha hafif ve az tatlı bir içim için sipariş verirken şekersiz yulaf içeceği isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.71g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.07g
Omega 6:3 oranı 14.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.1:1).
Yulaf sütlü iced ristretto bianco ile Karşılaştır
Yulaf sütlü iced ristretto bianco Gibi Besinler
Yulaf sütlü iced ristretto bianco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.