Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Kaç Kalori?
Kafeinli, süt içermeyen, yulaf bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) (360 g) 119 kaloridir. 100 gramında 33 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 432 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 360 g
119
KCAL / 360G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (360 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 137 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 360 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 33 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 79 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 83 kcal |
| 1 paket (orta) | 330 g | 109 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 112 kcal |
| 16 ons (büyük) | 455 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 480 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 33 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) ne kadar kafein içerir?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot), standart bir ice latteye göre daha fazla kafein içerir; çünkü içine ek bir espresso shot eklenir. Toplam miktar kullanılan espresso ve kahve makinesine göre değişir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) uykuyu etkiler mi?
Evet, özellikle akşam içildiğinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Ekstra shot kafein miktarını artırdığı için kafeine duyarlıysanız bu içeceği günün erken saatlerinde tercih edin.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) nasıl hazırlanır?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot), espresso, yulaf sütü ve buzla hazırlanır; ekstra shot, normalde eklenen espressoya bir shot daha ilave edilmesi demektir. Kahve ve süt buz üzerinde karıştırılarak soğuk servis edilir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot), espresso ve yulaf sütüyle yapılır; soğuk kahve ise demlenmiş kahvenin soğutulmasıyla hazırlanabilir. Latte daha sütlü ve yumuşak, ekstra shot’lı seçeneği ise daha yoğun kahve tadındadır.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) şekerli midir?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) şurup eklenmediyse ilave şeker içermeyebilir; ancak kullanılan yulaf sütünün kendisi şeker içerebilir. Tatlandırılmış şurup ekletmek içeceğin şeker miktarını artırır.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde aç karnına mide yanması, bulantı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) içmeden önce bir şeyler yemek daha rahat olabilir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) neden kesilmiş gibi görünebilir?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot), kahvenin sıcaklığı veya asitliği nedeniyle bazen pütürlü ya da ayrışmış görünebilir. İçeceği hazırlarken soğuk yulaf sütü kullanmak ve espressoyu kısa süre soğuttuktan sonra eklemek ayrışmayı azaltabilir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) evde espresso, soğuk yulaf sütü ve buzla yapılır; daha yoğun kahve tadı için bir shot espresso daha ekleyin. İçeceği uzun bir bardakta karıştırın ve tatlandırıcıyı isteğe göre ayarlayın.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) buzdolabında saklanır mı?
Evet, kısa süre buzdolabında tutulabilir; ancak buz eridikçe tadı sulanır ve sütle kahve ayrışabilir. En iyi lezzet için yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir.
Hamilelikte yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) içilebilir mi?
Hamilelikte kafein alımını sınırlamak önemlidir ve ekstra shot bu içeceğin kafeinini artırır. Günlük toplam kafeininizi hesaplayın; sizin için uygun miktarı netleştirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
D Vitamini
2.7µg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
432mg · 43% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
522mg · 15% GDV
Sodyum
137mg · 6% GDV
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (360 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Nedir?
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot), espresso üzerine yulaf içeceği ve soğuk süt eklenerek hazırlanan, ekstra espresso shot’ıyla kahvesi daha belirgin bir soğuk içecektir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvecilerden alınır; buzla servis edilir ve kahvaltıda, gün içinde ya da çayın yanında tercih edilebilir. Yumuşak, hafif tahılsı bir tadı ve kremamsı dokusu vardır; ekstra shot içimini daha yoğun ve kafeinli kılar. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkarken protein miktarı düşüktür. Daha hafif ve az tatlı bir içim için şekersiz yulaf içeceği isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalıkla tercih edebilirsiniz.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) ile Karşılaştır
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) Gibi Besinler
Yulaf sütlü ice latte (ekstra shot) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.