Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Kaç Kalori?
Espresso ve yulaf sütüyle hazırlanmış soğuk, tatlandırılmış kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino (350 g) 228 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 40.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
228
KCAL / 350G
Karbonhidrat
40.3g
· 15% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 4% · Yağ 21%
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 133 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 40.3 g | 15% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 470 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü espresso frappuccino’nun içinde ne var?
Yulaf sütlü espresso frappuccino, espresso, yulaf sütü, buz ve tatlandırıcıların birlikte blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Üzerine krema veya şurup eklenip eklenmediği siparişe ve hazırlayan yere göre değişebilir.
Yulaf sütlü espresso frappuccino kafein içerir mi?
Evet, yulaf sütlü espresso frappuccino espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso porsiyonuna bağlıdır; akşam saatlerinde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Yulaf sütlü espresso frappuccino tatlı mı?
Evet, yulaf sütlü espresso frappuccino tatlandırılmış bir içecektir. Daha az tatlı istemek için sipariş verirken şurup veya tatlandırıcı miktarının azaltılmasını isteyebilirsiniz; tadı yine de yulaf sütünün hafif tatlılığına sahip olur.
Yulaf sütlü espresso frappuccino normal buzlu kahveden nasıl farklıdır?
Yulaf sütlü espresso frappuccino, espresso ve yulaf sütünün buzla blenderdan geçirilmesiyle daha koyu ve köpüklü bir kıvam alır. Normal buzlu kahve genellikle karıştırılarak hazırlanır ve bu kadar yoğun, dondurulmuş bir dokusu olmaz.
Yulaf sütlü espresso frappuccino evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü espresso frappuccino’yu evde yapmak için soğutulmuş espressoyu yulaf sütü, buz ve istediğiniz miktarda tatlandırıcıyla blenderdan geçirin. Daha yoğun bir kıvam için yeterli buz kullanın ve hazır olur olmaz servis edin.
Yulaf sütlü espresso frappuccino’ya hangi şuruplar yakışır?
Vanilya, karamel ve fındık şurupları yulaf sütlü espresso frappuccino’nun kahve tadıyla iyi uyum sağlar. İçecek zaten tatlandırılmış olabileceğinden, ek şurubu az miktarda isteyerek kahve aromasını bastırmasını önleyebilirsiniz.
Yulaf sütlü espresso frappuccino’da espresso tadı belirgin mi?
Evet, espresso yulaf sütlü espresso frappuccino’ya belirgin bir kahve aroması verir; ancak yulaf sütü, buz ve tatlandırıcı bu tadı yumuşatır. Daha yoğun kahve tadı için ek espresso isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü espresso frappuccino’nun üzerine krema eklenir mi?
Yulaf sütlü espresso frappuccino’nun üzerine krema eklenebilir, ancak bu her tarifte veya siparişte bulunmaz. Kremasız hazırlatabilir ya da kahve tadını öne çıkarmak için üzerine ekstra şurup eklenmemesini isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü espresso frappuccino bekletilince neden sulanır?
Yulaf sütlü espresso frappuccino’daki buz eridikçe içecek sulanır ve köpüklü kıvamını kaybeder. Bu yüzden bekletmek yerine hazırlandıktan kısa süre sonra içmek en iyi dokuyu ve kahve tadını korur.
Yulaf sütlü espresso frappuccino gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak yulaf sütlü espresso frappuccino kafein içerdiğinden gece tüketildiğinde uykunuzu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçenek tercih etmek daha uygun olur.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.58mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Sodyum
133mg · 6% GDV
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Nedir?
Yulaf sütlü espresso frappuccino, espresso, yulaf sütü, tatlandırıcı ve buzun birlikte karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk, kafe tarzı bir kahvedir. Espresso kahvenin belirgin tadı, yulaf sütünün hafif tahılsı ve kremamsı dokusuyla yumuşar; tatlılığı da içeceğe daha tatlı bir kahve karakteri verir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde soğuk kahve olarak tercih edilir; kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkarken protein ve lif miktarı düşüktür. Daha az tatlı bir seçenek için sipariş verirken tatlandırıcının azaltılmasını isteyebilir veya yanında şekerli bir yiyecek yerine sade bir atıştırmalık seçebilirsiniz.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 7.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino ile Karşılaştır
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino Gibi Besinler
Yulaf Sütlü Espresso Frappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.