Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü double espresso kahve Kaç Kalori?
Süt ürünü içermeyen, kafeinli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü double espresso kahve (240 g) 82 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü double espresso kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
82
KCAL / 240G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 9% · Yağ 34%
Yulaf sütlü double espresso kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü double espresso kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 82 kcal |
| 1 ons (iki katı) | 60 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü double espresso kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü double espresso kahve nasıl yapılır?
Yulaf sütlü double espresso kahve, iki shot espressoya yulaf sütü eklenerek hazırlanır. Espressoyu fincana alın, ardından soğuk veya ısıtıp köpürttüğünüz yulaf sütünü ekleyin; miktarı daha yoğun ya da yumuşak bir tat için ayarlayabilirsiniz.
Yulaf sütlü double espresso kahvede kafein var mı?
Evet, yulaf sütlü double espresso kahve kafein içerir; içindeki iki espresso shotu kafeinin kaynağıdır. Miktar çekirdeğe ve hazırlama yöntemine göre değişir, bu nedenle kafeine hassassanız gün içindeki toplam kahve tüketiminizi göz önünde bulundurun.
Yulaf sütlü double espresso kahve gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; double espresso, yulaf sütü eklenmiş olsa da kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde bu kahveden kaçınmak veya kafeinsiz espresso tercih etmek daha uygun olabilir.
Yulaf sütlü double espresso kahvede yulaf sütü kesilir mi?
Bazen yulaf sütü, sıcak ve asidik espressoyla buluşunca kesilmiş gibi görünebilir. Sütü yavaşça eklemek, oda sıcaklığına yaklaştırmak ve barista tipi yulaf sütü kullanmak bu görüntüyü azaltabilir; kesilme tek başına içeceğin bozulduğu anlamına gelmez.
Yulaf sütlü double espresso kahve latte midir?
Hayır, yulaf sütlü double espresso kahve her zaman latte sayılmaz. Latte genellikle daha fazla buharda ısıtılmış süt ve belirgin bir köpük katmanıyla hazırlanır; bu içecekte espressoya eklenen yulaf sütünün miktarı ve köpüğü değişebilir.
Yulaf sütlü double espresso kahve sıcak mı, soğuk mu içilir?
Yulaf sütlü double espresso kahve hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak servis için yulaf sütünü ısıtıp espressoya ekleyin; soğuk hazırlarken espressoyu buzun üzerine döküp soğuk yulaf sütü ekleyin.
Yulaf sütlü double espresso kahvede şeker var mı?
Tarife veya kullanılan yulaf sütüne şeker eklenmediyse ayrıca şeker bulunmaz; ancak bazı yulaf sütleri önceden tatlandırılmış olabilir. Daha az tatlı bir içecek için şekersiz yulaf sütü seçin ve şurup eklemeyin.
Yulaf sütlü double espresso kahve için yulaf sütü köpürtülür mü?
Evet, yulaf sütü yulaf sütlü double espresso kahve için köpürtülebilir. İyi köpük için soğuk sütle başlayıp fazla ısıtmadan köpürtün; barista tipi ürünler genellikle daha pürüzsüz ve kalıcı köpük verir.
Yulaf sütlü double espresso kahve aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, rahatsızlık veya çarpıntı hissi yaratabilir. Böyle bir durum yaşıyorsanız kahveyi kahvaltıyla birlikte içmek ya da daha az tüketmek daha rahat olabilir.
Yulaf sütlü double espresso kahve susuz bırakır mı?
Yulaf sütlü double espresso kahve tek başına belirgin susuzluğa yol açmaz. Kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, ancak kahvenin içindeki sıvı da günlük sıvı alımınıza katkı sağlar; susadığınızda su içmeniz yeterlidir.
Yulaf sütlü double espresso kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Yulaf sütlü double espresso kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü double espresso kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü double espresso kahve Nedir?
Yulaf sütlü double espresso kahve, iki shot espresso üzerine yulaf içeceği eklenerek hazırlanan, süt ürünü içermeyen bir kahvedir. Espresso, yoğun aroması ve kısa servis ölçüsüyle İtalya’dan dünyaya yayılan bir kahve hazırlama yöntemidir; bu içecek de kafe menülerinde sıkça görülür.
Yulaf içeceği espressoyu yumuşatır ve hafifçe tahılsı bir tat verir; köpürtüldüğünde daha kremamsı bir doku kazanır. Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da yemekten sonra tercih edebilirsiniz; geleneksel Türk kahvesinden farklı olarak makineyle hazırlanır. Porsiyonun enerjisinin çoğu yulaf içeceğinden gelir; 100 gramında 34 kcal bulunur. Daha hafif bir içim için şekersiz yulaf içeceği isteyebilir, yanında sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Yulaf sütlü double espresso kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü double espresso kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü double espresso kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü double espresso kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü double espresso kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yulaf sütlü double espresso kahve ile Karşılaştır
Yulaf sütlü double espresso kahve Gibi Besinler
Yulaf sütlü double espresso kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.