Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü cold brew kahve Kaç Kalori?
Süt içermeyen, kafeinli soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü cold brew kahve (300 g) 72 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü cold brew kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
72
KCAL / 300G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 10% · Yağ 34%
Yulaf sütlü cold brew kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü cold brew kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü cold brew kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü cold brew kahve nedir?
Yulaf sütlü cold brew kahve, iri öğütülmüş kahvenin soğuk suda demlenip süzülmesi ve yulaf içeceğiyle servis edilmesidir. Soğuk içilir; evde demlenmiş kahve veya hazır cold brew ile hazırlanabilir.
Yulaf sütlü cold brew kahve ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü cold brew kahve, soğuk suyla demlenir; buzlu kahve ise çoğunlukla sıcak demlenmiş kahvenin buz üzerinde soğutulmasıyla yapılır. Bu nedenle tatları ve yoğunlukları farklı olabilir.
Yulaf sütlü cold brew kahve evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü cold brew kahve için iri öğütülmüş kahveyi soğuk suya koyup buzdolabında uzun süre demleyin, ardından süzün. Kahveyi yulaf içeceği ve buzla karıştırın; yoğunluğu damak tadınıza göre ayarlayın.
Yulaf sütlü cold brew kahve neden kesilir veya ayrışır?
Yulaf sütlü cold brew kahve, kahvenin asitliği ve sıcaklık farkı nedeniyle ayrışabilir; bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Yulaf içeceğini yavaşça ekleyip karıştırın ve taze, soğuk malzemeler kullanın.
Yulaf sütlü cold brew kahve nasıl tatlandırılır?
Yulaf sütlü cold brew kahveyi vanilya şurubu, tarçın veya az miktarda şekerle tatlandırabilirsiniz. Şurubu önce kahveye karıştırın; soğuk içeceklerde toz şeker daha yavaş çözündüğü için şurup daha kolay dağılır.
Yulaf sütlü cold brew kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Yulaf sütlü cold brew kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve tazeliği için mümkünse hazırlandığı gün tüketin. Koku, tat veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Yulaf sütlü cold brew kahvenin kafeini sıcak kahveden fazla mı?
Yulaf sütlü cold brew kahvenin kafeini her zaman sıcak kahveden fazla değildir. Miktar, kullanılan kahveye ve demleme yoğunluğuna bağlıdır; özellikle konsantre cold brew daha güçlü olabilir.
Yulaf sütlü cold brew kahve kahvaltıda içilir mi?
Evet, yulaf sütlü cold brew kahve kahvaltıda içilebilir ve soğuk bir kahve seçeneğidir. Kafein içerdiğinden hassassanız aç karnına içmek yerine kahvaltıyla birlikte tüketmek daha rahat olabilir.
Yulaf sütlü cold brew kahve mideyi rahatsız eder mi?
Yulaf sütlü cold brew kahve bazı kişilerde kafein nedeniyle mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Soğuk demlenmesi tadını daha yumuşak kılabilir, ancak mide üzerindeki etkisini herkes için ortadan kaldırmaz.
Yulaf sütlü cold brew kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yulaf sütlü cold brew kahve akşam içildiğinde uykuyu etkileyebilir; içerdiği kafein uyanıklığı artırabilir. Kafeine duyarlıysanız günün geç saatlerinde içmekten kaçının.
Yulaf sütlü cold brew kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Yulaf sütlü cold brew kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü cold brew kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü cold brew kahve Nedir?
Yulaf sütlü cold brew kahve, iri çekilmiş kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanan cold brewün yulaf içeceğiyle buluşmuş hâlidir. Sıcak havalarda buzla, kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir kahve olarak tercih edilir; evde hazırlarken kahve özünü yulaf içeceğiyle karıştırıp buz ekleyebilirsiniz. Tadı genellikle yumuşak ve kahvemsi, dokusu ise yulaf içeceği sayesinde klasik sade cold brewden daha kremamsıdır. Şurup eklenip eklenmediğine göre tatlılığı değişir. Süt ürünü içermez ve kafeinlidir; verilen değerlerde 100 gramı 24 kaloridir. Daha hafif içmek isterseniz şurubu atlayıp şekersiz yulaf içeceği kullanın.
Yulaf sütlü cold brew kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü cold brew kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü cold brew kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf sütlü cold brew kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü cold brew kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Yulaf sütlü cold brew kahve ile Karşılaştır
Yulaf sütlü cold brew kahve Gibi Besinler
Yulaf sütlü cold brew kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.