1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü cafe latte (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 15.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yulaf sütlü cafe latte Nedir?

Yulaf sütlü cafe latte, espresso üzerine ısıtılmış ve köpürtülmüş yulaf içeceği eklenerek hazırlanır. Klasik latte geleneğinin süt içermeyen bu yorumu, kahvecilerde genellikle espresso ve yulaf içeceğinin dengeli birleşimi olarak sunulur.

Yumuşak kahve tadı, hafif tatlımsı yulaf aroması ve ince köpüğüyle kahvaltıda ya da gün içinde çay-kahve molasında tercih edebilirsiniz; yanında sade bir kurabiye veya poğaça iyi gider. Besin değerinde karbonhidratlar öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. Daha hafif ve az şekerli bir içim için ilave şurup istemeyebilir, porsiyonu küçük seçebilirsiniz.

Yulaf sütlü cafe latte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.3g

· 2% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%

Yulaf sütlü cafe latte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.4mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Yulaf sütlü cafe latte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yulaf sütlü cafe latte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yulaf sütlü cafe latte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 44 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yulaf sütlü cafe latte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yulaf sütlü cafe latte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yulaf sütlü cafe latte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yulaf sütlü cafe latte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Yulaf sütlü cafe latte ile Karşılaştır

☕vs☕️

Yulaf sütlü cafe latte vs Türk kahvesi100 g'da 37 kalori fazla

→☕vs🥛

Yulaf sütlü cafe latte vs Ayran100 g'da 7 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Yulaf sütlü cafe latte vs Buzlu Çay100 g'da 24 kalori fazla

→☕vs🍵

Yulaf sütlü cafe latte vs Çay100 g'da 43 kalori fazla

→

Yulaf sütlü cafe latte Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Yulaf sütlü cafe latte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yulaf sütlü cafe latte'de kafein var mı?

Evet. Espressoyla hazırlanan yulaf sütlü cafe latte kafein içerir; miktar kullanılan espresso sayısına ve kahve türüne göre değişir. Kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz espressoyla sipariş verebilirsiniz.

Yulaf sütlü cafe latte evde nasıl yapılır?

Yulaf sütlü cafe latte, espresso veya sert demlenmiş kahveye ısıtılmış yulaf sütü eklenerek yapılır. Sütü kaynatmadan ısıtıp köpürtün, ardından kahvenin üzerine dökün; şurup veya şeker eklemek isteğe bağlıdır.

Yulaf sütlü cafe latte ile normal latte arasındaki fark nedir?

Temel fark kullanılan süttür: yulaf sütlü cafe latte inek sütü yerine yulaf sütüyle hazırlanır. Bu değişiklik içeceğin tadını ve köpüğünü etkiler; yulaf sütü genellikle hafif tahılsı, yumuşak bir tat verir.

Yulaf sütü cafe latte içinde neden kesilir veya ayrışır?

Yulaf sütü kahvenin asitliği ya da çok yüksek sıcaklık nedeniyle ayrışabilir; bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Sütü kaynatmadan ısıtın, kahveye yavaşça ekleyin ve kahveyle kullanım için üretilmiş yulaf sütünü tercih edin.

Yulaf sütlü cafe latte'nin köpüğü nasıl daha iyi olur?

Yulaf sütlü cafe latte için soğuk yulaf sütünü, buhar çubuğu veya süt köpürtücüyle ısıtırken köpürtün. Barista tipi yulaf sütleri genellikle daha dengeli köpürür; sütü kaynatmak köpüğün yapısını bozabilir.

Yulaf sütlü cafe latte şekerli midir?

Her zaman değil. Yulaf sütünün şekersiz veya şeker ilaveli olması ve içeceğe şurup eklenmesi şeker miktarını değiştirir. Sipariş verirken şurupsuz isteyebilir, evde şekersiz yulaf sütü kullanabilirsiniz.

Yulaf sütlü cafe latte buzlu hazırlanır mı?

Evet. Espressoyu buz dolu bir bardağa dökün, üzerine soğuk yulaf sütü ekleyip karıştırın. Sıcak espresso buzu hızla eritebileceğinden, daha yoğun bir tat için kahveyi önce soğutabilirsiniz.

Yulaf sütlü cafe latte kafeinsiz espressoyla yapılır mı?

Evet. Kafeinsiz espresso kullanarak yulaf sütlü cafe latte hazırlatabilirsiniz; içecek yine kahve tadını korur, ancak tamamen kafeinsiz olmayabilir. Kafeine özellikle hassassanız kullanılan kahvenin türünü ve hazırlama şeklini sorun.

Yulaf sütlü cafe latte akşam içilir mi?

İçebilirsiniz, ancak espresso kafein içerdiği için bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam saatlerinde kafeinden etkileniyorsanız kafeinsiz espressoyu seçin veya bu içeceği daha erken saatlerde tüketin.

Diyabeti olanlar yulaf sütlü cafe latte içebilir mi?

Diyabeti olanlar yulaf sütlü cafe latte içebilir; ancak yulaf sütündeki karbonhidrat ve eklenen şurup kan şekerini etkileyebilir. Şekersiz seçenek tercih edin ve kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Yulaf sütlü cafe latte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026