Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🎃
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Kaç Kalori?
Tatlandırılmış, kafeinli balkabağı baharatlı soğuk kahve içeceği
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte (355 g) 195 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 38.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 355 g
195
KCAL / 355G
Karbonhidrat
38.3g
· 14% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 5% · Yağ 21%
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (355 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 38.3 g | 14% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 355 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 237 g | 130 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 473 g | 260 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 710 g | 391 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte nedir?
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte, espresso veya kahve, yulaf sütü, buz ve balkabağı baharatı aromalı tatlandırıcıyla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Genellikle tatlı servis edilir.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte içinde gerçek balkabağı var mı?
Her zaman yoktur. Balkabağı baharatı adı, tarçın ve benzeri baharat karışımını anlatır; bazı tarifler püre eklerken bazıları yalnızca aromalı şurup kullanır.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte hangi baharatlarla yapılır?
Genellikle tarçın, zencefil, muskat ve karanfil kullanılır; bazı tariflerde yenibahar da bulunur. Karışımın oranı ve kullanılan baharatlar tarife göre değişebilir.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte kafein içerir mi?
Evet, kahve veya espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafeinsiz espresso kullanılırsa miktar belirgin biçimde azalır; tamamen kafeinsiz olması kullanılan kahveye bağlıdır.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte tatlı mıdır?
Evet, genellikle tatlandırılmış şurup veya başka bir tatlandırıcı içerdiği için tatlıdır. Evde hazırlarken şurubu azaltabilir, baharat aromasını şeker eklemeden artırabilirsiniz.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için soğutulmuş espressoyu yulaf sütü, buz ve balkabağı baharatı aromalı şurupla karıştırın. Şurup yerine baharat karışımı ve balkabağı püresi de kullanabilirsiniz.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte espresso olmadan yapılır mı?
Evet, espresso yerine koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz. Kahveyi önceden soğutun; böylece buz eriyip içeceğin tadını sulandırmaz.
Yulaf sütlü balkabağı baharatlı latte sıcak hazırlanır mı?
Evet, aynı kahve, yulaf sütü ve baharat aromasıyla sıcak hazırlanabilir. Buz kullanmayın ve yulaf sütünü kaynatmadan ısıtıp kahveye ekleyin.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte yulaf sütüyle kesilir mi?
Genellikle kesilmez; ancak çok sıcak ve asitli kahveye soğuk süt eklemek yulaf sütünün ayrışmasına yol açabilir. Kahveyi biraz soğutup sütü yavaşça eklemek görünümü korur.
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Kalsiyum
213mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
373mg · 11% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (355 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Nedir?
Yulaf sütlü buzlu balkabağı baharatlı latte; espressoyu yulaf sütü, buz ve balkabağı baharatı aromalı şurupla bir araya getiren soğuk bir kahve içeceğidir. Balkabağı baharatlı latte, ABD’de özellikle sonbaharla özdeşleşmiştir; buzlu türü ise yılın sıcak günlerinde de tercih edilir. Tarifine göre balkabağı püresi de içerebilir.
Türkiye’de kahve dükkânlarında soğuk kahve veya tatlı niyetine, ara öğünde ya da yanında bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Tarçın ve benzeri baharatların kokusu, yulaf sütünün yumuşak dokusuyla birleşir; içecek genellikle tatlıdır ve kafein içerir. 100 gramında 10,8 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek için şurubun azaltılmasını isteyebilir, tatlı bir hamur işiyle birlikte sunmak yerine tek başına tercih edebilirsiniz.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte ile Karşılaştır
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte Gibi Besinler
Yulaf Sütlü Buzlu Balkabağı Baharatlı Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.