Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Şekersiz yulaf şurubu Kaç Kalori?
Şekersiz, bitkisel tatlandırıcı, düşük glisemik yük
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Şekersiz yulaf şurubu (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz yulaf şurubu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
54
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Şekersiz yulaf şurubu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Şekersiz yulaf şurubu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 54 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 19 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 540 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 675 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 350 g | 945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz yulaf şurubu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yulaf şurubu nedir?
Şekersiz yulaf şurubu, yulaftan elde edilen ve tariflerde tatlandırıcı olarak kullanılan akışkan bir üründür. “Şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker içermediğini anlatır; ürünün karbonhidrat içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz yulaf şurubu gerçekten şekersiz midir?
Her zaman tamamen şekersiz olduğu anlamına gelmez. Bu ifade çoğunlukla ürüne şeker eklenmediğini belirtir; yulaftaki karbonhidratlar üretim sırasında şekere dönüşebilir. İlave şeker ile toplam şeker miktarını ürünün besin değerleri ve içindekiler bölümünden ayırt edin.
Şekersiz yulaf şurubu nasıl kullanılır?
Şekersiz yulaf şurubu, yoğurt, yulaf lapası, pankek ve tatlıların üzerine gezdirilebilir ya da tariflere karıştırılabilir. Akışkan olduğu için katı tatlandırıcılardan daha kolay dağılır; tarifteki sıvı dengesini etkileyebileceğinden azar azar ekleyin.
Şekersiz yulaf şurubu bal yerine kullanılır mı?
Evet, şekersiz yulaf şurubu birçok tarifte bal yerine kullanılabilir. Ancak balın kendine özgü aroması yerine daha hafif, tahılımsı bir tat verir ve kıvamı farklı olabilir; özellikle fırın tariflerinde sonuç değişebileceğinden önce küçük miktarda deneyin.
Şekersiz yulaf şurubu pekmez yerine kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz yulaf şurubu bazı tariflerde pekmez yerine kullanılabilir; ancak pekmezin yoğun ve belirgin aroması ile rengini vermez. Kahvaltılık karışımlarda veya tatlılarda alternatif olabilir, fakat pekmezle aynı tadı ve kıvamı beklemeyin.
Şekersiz yulaf şurubu çay veya kahvede kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz yulaf şurubu çay ve kahvede tatlandırıcı olarak kullanılabilir. İçeceğin içinde kolayca karışır; yulaf kaynaklı hafif bir tat bırakabilir. Tadını ayarlamak için önce az miktar ekleyip karıştırın.
Şekersiz yulaf şurubu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz yulaf şurubu diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; ilave şeker içermese bile karbonhidrat sağlayabilir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki toplam karbonhidratı hesaba katın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz yulaf şurubu fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, şekersiz yulaf şurubu kek, kurabiye ve bar tariflerinde kullanılabilir. Sıvı bir tatlandırıcı olduğu için hamurun kıvamını değiştirebilir; katı şeker yerine kullanırken tarifteki diğer sıvıları veya kuru malzemeleri küçük miktarlarda ayarlayın.
Şekersiz yulaf şurubunun tadı nasıldır?
Şekersiz yulaf şurubu genellikle hafif, yumuşak ve tahılımsı bir tada sahiptir. Bal veya pekmez kadar baskın aromalı değildir; bu nedenle kahvaltılıkların ve tatlıların kendi tadını tamamen örtmeden tatlandırabilir.
Şekersiz yulaf şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz yulaf şurubunu açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına göre, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Üretici buzdolabı öneriyorsa buzdolabında tutun; üründe koku, renk veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Şekersiz yulaf şurubu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Sodyum
0.8mg · 0% GDV
Şekersiz yulaf şurubu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz yulaf şurubu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz yulaf şurubu Nedir?
Şekersiz yulaf şurubu, yulaftan elde edilen, kıvamlı ve tatlandırıcı olarak kullanılan bir üründür. Adındaki “şekersiz” ifadesi ilave şeker bulunmadığı anlamına gelebilir; bu, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Tadında hafif tahılsı, yumuşak bir tatlılık; dokusunda ise akışkan, yoğun bir kıvam bekleyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya pankek üzerine az miktarda gezdirilebilir; çay yanında tüketilen tatlıların yapımında da kullanılabilir. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattır; 100 gramında 68 gram karbonhidrat bulunur, protein ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif bir tatlandırma için önce az miktar ekleyip tadına bakın.
Şekersiz yulaf şurubu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz yulaf şurubu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz yulaf şurubu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz yulaf şurubu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz yulaf şurubu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Şekersiz yulaf şurubu ile Karşılaştır
Şekersiz yulaf şurubu Gibi Besinler
Şekersiz yulaf şurubu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.