Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf magnolia Kaç Kalori?
Yulaf bazlı, sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf magnolia (180 g) 263 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 35.6 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 10.1 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yulaf magnolia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
263
KCAL / 180G
Karbonhidrat
35.6g
· 13% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 12% · Yağ 34%
Yulaf magnolia besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 263 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 35.6 g | 13% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf magnolia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 263 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 175 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 263 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 292 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 350 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf magnolia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf magnolia nedir?
Yulaf magnolia, yulafla hazırlanan ve genellikle bisküvi ile meyve katmanlarıyla sunulan sütlü bir tatlıdır. Magnolia tatlısının yulaf içeren bir çeşididir; tarifine göre yulaf sütü veya yulaf ezmesi kullanılabilir.
Yulaf magnolia nasıl yapılır?
Yulaf magnolia, önce koyu kıvamlı bir sütlü krema hazırlanıp soğutularak yapılır. Kuplara bisküvi kırıntısı, krema ve meyve katmanları ekleyin; servis etmeden önce buzdolabında dinlendirerek katların oturmasını sağlayın.
Yulaf magnolia içine hangi malzemeler konur?
Yulaf magnolia genellikle süt, yulaf, nişasta veya un, şeker ve vanilyayla hazırlanan bir krema içerir. Bisküvi ve muz ya da çilek gibi meyveler de sık kullanılan katmanlardır; tarifler değişebilir.
Yulaf magnolia ile klasik magnolia arasındaki fark nedir?
Yulaf magnolia, klasik magnoliadan yulaf kullanmasıyla ayrılır. Yulaf kremanın içinde olabilir veya süt yerine yulaf içeceği tercih edilebilir; bu nedenle kıvamı ve tadı kullanılan tarife göre değişir.
Yulaf magnolia hangi bisküviyle yapılır?
Yulaf magnolia için sade, kolay ufalanan bisküviler uygundur. Bisküvileri kuplara koymadan önce iri kırıntılar hâlinde parçalayın; çok ince toz hâline getirmek, katmanların dokusunu belirgin olmaktan çıkarabilir.
Yulaf magnolia için hangi meyveler kullanılır?
Yulaf magnolia muz ve çilekle sık hazırlanır; böğürtlen gibi yumuşak meyveler de kullanılabilir. Meyveleri ince dilimleyip kupların kenarına veya katların arasına yerleştirin ki her porsiyonda meyve ve krema birlikte alınabilsin.
Yulaf magnolia kreması neden koyulaşmaz?
Yulaf magnolia kreması yeterince pişmediğinde koyulaşmayabilir. Nişastalı karışımı sürekli karıştırarak ısıtın ve kaynama noktasına ulaştıktan sonra kıvam alana kadar pişirin; soğudukça da biraz daha yoğunlaşacağını unutmayın.
Yulaf magnolia buzdolabında ne kadar saklanır?
Yulaf magnolia buzdolabında, kapalı bir kapta genellikle 2–3 gün saklanabilir. Meyve ve bisküvi zamanla yumuşayabileceğinden dokusu en iyi hazırlandıktan sonraki ilk günlerde olur; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yulaf magnolia dondurucuya konur mu?
Yulaf magnolia dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kreması ayrışabilir ve bisküvisi yumuşayabilir. Bu nedenle taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; yine de donduracaksanız hava almayan bir kap kullanıp buzdolabında çözdürün.
Yulaf magnolia soğuk mu servis edilir?
Yulaf magnolia soğuk servis edilir. Kupları buzdolabında dinlendirmek kremanın toparlanmasına ve katmanların oturmasına yardımcı olur; servis etmeden hemen önce üzerine bisküvi kırıntısı veya taze meyve ekleyebilirsiniz.
Yulaf magnolia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
0.86mg · 37% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
292mg · 9% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Yulaf magnolia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf magnolia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 263 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf magnolia Nedir?
Yulaflı magnolia, magnolia adıyla bilinen sütlü kup tatlısının yulafla hazırlanan bir çeşididir. Genellikle yulaflı bir muhallebi; bisküvi kırıntıları ve muz ya da çilek gibi meyvelerle bardak veya kup içinde kat kat birleştirilir. Evde yapılan tariflerde katmanlar ve kullanılan meyveler değişebilir.
Kıvamı kaşıkla yenebilecek kadar yumuşak ve kremamsı, bisküvi katı ise hafifçe kıtırdır. Türkiye’de soğuk servis edilir; çay saatinde ya da yemekten sonra ikram edilebilir. Yulaf, tatlıya bir miktar lif ve daha doyurucu bir doku katar; 100 gramında 2,1 g lif bulunur. Daha hafif bir sonuç için bisküvi miktarını azaltıp meyveyi artırabilirsiniz.
Yulaf magnolia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf magnolia İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf magnolia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf magnolia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf magnolia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Yulaf magnolia ile Karşılaştır
Yulaf magnolia Gibi Besinler
Yulaf magnolia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.