Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Kaç Kalori?
Limon aromalı, cheesecake esintili yulaf lapası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası (250 g) 295 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 11.5 g protein, 10.3 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 1.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
295
KCAL / 250G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
11.5g
· 23% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 15% · Yağ 31%
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 11.5 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 295 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 21 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası nasıl yapılır?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası, yulafı sütle pişirip limon kabuğu rendesi ve yoğurt ya da labne benzeri bir süt ürünü ekleyerek hazırlanır. Cheesecake hissi için karışımı piştikten sonra biraz soğutup süt ürününü ekleyin.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası sıcak mı, soğuk mu yenir?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapasını hem sıcak hem soğuk yiyebilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde cheesecake benzeri kıvamı ve limon aroması daha belirgin olur; sıcak seviyorsanız süt ürününü ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapasında gerçek cheesecake mi var?
Hayır, limonlu cheesecake tadında yulaf lapası genellikle cheesecake değil, cheesecake’i andıran limonlu ve sütlü bir yulaf tarifidir. Kremsi tat yoğurt, labne veya krem peynir gibi malzemelerle verilebilir; ürünün içeriği markaya ya da tarife göre değişir.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, limonlu cheesecake tadında yulaf lapasını bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Yulaf sıvıyı çekeceği için sabah kıvamı koyulaşır; servis etmeden önce süt veya yoğurt ekleyerek açabilirsiniz.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası neyle servis edilir?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası taze meyve, birkaç böğürtlen veya ince limon kabuğu rendesiyle iyi gider. Üzerine az miktarda granola ya da bisküvi kırığı eklemek cheesecake havasını güçlendirir; tatlılığı artırmamak için eklemeleri ölçülü tutun.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası nasıl daha koyu kıvamlı olur?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapasını daha koyu yapmak için pişirme sırasında sıvıyı azar azar ekleyin ve yulafı birkaç dakika dinlendirin. Soğuk hazırlıyorsanız buzdolabında bekletmek de kıvamı koyulaştırır; fazla koyulaşırsa sütle inceltebilirsiniz.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırladığınız limonlu cheesecake tadında yulaf lapasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve iki gün içinde tüketin. Süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; hazır ambalajlı ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatını izleyin.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası daha az tatlı nasıl yapılır?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapasını daha az tatlı yapmak için şeker, bal veya şuruptan kaçının; aromayı limon kabuğuyla artırın. Hazır bir ürün kullanıyorsanız tatlılığını azaltmak için sade yulaf ve şekersiz yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapasına limon suyu mu, kabuğu mu eklenir?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapasına öncelikle limon kabuğu rendesi ekleyin; aromayı verirken kıvamı fazla sulandırmaz. Biraz limon suyu da kullanabilirsiniz, ancak süt ürünüyle karıştırırken azar azar ekleyin ki karışım kesilmesin.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası, yulafın lif içeriği sayesinde kahvaltıda doyurucu olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında kuruyemiş veya ekstra yoğurt gibi protein ve yağ sağlayan bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1.55mg · 67% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
365mg · 11% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 295 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Nedir?
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası, yulafın sütlü ve limonlu cheesecake’i çağrıştıran bir lezzetle buluştuğu tatlımsı bir kahvaltılıktır. Cheesecake esintisi yulafa kremsi bir karakter verir; limon ise tadı ferahlatır.
Türkiye’de kahvaltıda, çayınızın yanında ya da tatlı isteğini daha doyurucu bir seçenekle karşılamak istediğinizde tercih edebilirsiniz. Ilık veya soğuk yenebilir; üzerine taze meyve eklemek limonlu tadı tamamlar. Yulaf ve lif içerir, ancak cheesecake tarzı zenginliği sütlü bileşenlerden gelir. Daha hafif bir kase için ek tatlandırıcı ve yoğun süslemeleri ölçülü kullanın.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 19.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.4:1).
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası ile Karşılaştır
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası Gibi Besinler
Limonlu cheesecake tadında yulaf lapası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.